易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

得了抑郁症的人更需要什么？得了抑郁症的人需要爱吗？

抑郁症是一种比较常见的心理疾病 ， 特别是现在越来越多的人开始重视心理疾病 ， 越来越重视自己心理健康的今天 ， 也有越来越多的人开始关注抑郁症患者的生活以及心理状态了 。那么 ， 一般抑郁症患者心理方面都有哪些需求呢？我们需要怎么帮助抑郁症患者呢？

1、注意对待
1、不要试图要求抑郁症患者振作起来 。理由很简单：患者情绪低落完全是身不由己的 ， 即使一味要患者振作 ， 患者也根本做不到 ， 相反只会使患者更加沮丧和绝望；
2、不要对患者说“你的痛苦是你空想出的” 。对患者而言 ， 痛苦是真实存在的 ， 而且时时让其有生不如死的可怕感觉；
3、不要埋怨批评患者 。要知道 ， 抑郁症患者多数十分敏感 ， 每一句不够“中听”的话语都可能在其心中掀起大浪 ， 甚至将其推向绝望的渊；
4、不要向患者表明“你必须为自己的病负责” 。因为这样的表明只会加重患者的思想负担 ， 不利于患者的康复；
5、不要强迫患者做其不愿意做的任何事 。但是 ， 不论患者做好了什么事情 ， 都必须给予鼓励和肯定；
6、不要轻易相信患者的承诺 。不少家属就是因为相信患者“我绝对不会自杀”的保证而放松了监护 ， 结果导致悲剧发生 。事实上 ， （重度）抑郁症患者根本无法控制自己的绝望情绪 。
2、自我治疗法
一、积极投入生活
专家认为 ， 惰性是滋生抑郁情绪的土壤 ， 而积极的行为是抑郁情绪的天然大敌 。你做的愈少 ， 你就愈不想做 。专家建议 ， 要想战胜惰性 ， 最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表 ， 在作息日程表里明确写上自己的日程安排 。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的 ， 可以逐一、按部就班来完成的事情 ， 这样似乎更容易把事情办成 。
二、助人为乐
助人可以有效缓解自己的抑郁情绪 。主动的工作、进行社会服务或者为闭居家中的上了年纪的人买东西等都可能对抑郁有一定的疗效 。因为与外人隔绝是导致抑郁情绪的一个重要原因 ， 所以通过助人 ， 抑郁情绪会随着人际交往的增加及加深而逐渐地消失 。
三、放飞心情
很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动 ， 这样做只能使情况更糟 。为了改变这种死气沉沉的生活 ， 应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表 。要将注意力放在社交活动 ， 尤其是一些和朋友聚会的活动上 ， 放在使你感到充实的事业上 。
【得了抑郁症的人更需要什么？得了抑郁症的人需要爱吗？】 “强做欢颜”也是排解抑郁的方法之一 。大量的研究结果表明：人的行为决定人的情绪 ， 如果你情绪低落的话 ， 你应该轻松愉快地走一走 ， 而不要把你的腿脚栓住；应该笑 ， 不要皱眉蹙额 。这种做法可使你情绪高昂 。

    推荐阅读


    上一篇：应对谷子倒伏有什么方法？谷子倒伏应对措施

    下一篇：长期坚持吃黑芝麻的好处