22岁还能长高吗 8个小习惯助您科学长高( 二 )
2、蛋白质
增进身高的成长激素就是属于蛋白质系的物质 。同时吸收好蛋白质 ， 钙才能完全吸收 。此外 ， 肌肉发育也需要蛋白质哦 。
3、维生素B2是成长促进剂
而缺乏维生素D会造成骨质软化 ， 有弯腰驼背的后果 ， 维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作 。
4、纤维素
纤维素可扫除对长高有阻碍的肠内有害的东西 ， 促进身体对于养分的消化与吸收 。另外 ， 孩子长不长高主要影响因素：一半是先天遗传 ， 另一半是后天 ， 后天的营养补给和适量的体育锻炼 。想要孩子增高 ， 只能靠后天的努力来改变了 ， 给孩子制定营养均衡 ， 合理搭配的饮食 ， 加上适量体育锻炼 ， 这才是科学的增高方式 。
结语：如果想要让自己的身高够高 ， 那么一定要注意健康饮食并且拥有健康的生活习惯 。在平时的时候 ， 要注意多运动 ， 人体的骨骼闭合一般要在30岁 ， 所以30岁之前 ， 想要长高都可以经过努力来达成！
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