国人夏季养生 辨清体质在行动( 二 )
特禀质（I型）
以生理缺陷、过敏反应等为主要特征 。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等 。适应能力差，如过敏体质者对易过敏季节适应能力差 。
调养：这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理 。少吃荞麦、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物以及含致敏物质的食物 。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒 。室内装修后不宜立即搬进居住；不宜接近花粉；不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏 。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质 。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 春季饮食养生小窍门
- 中暑吃什么水果好呢
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！