养生常识 5个信号告诉你体内垃圾已超标( 二 )
减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓 ， 因此暴食后可以适当减少食物分量 ， 这样能够帮助肠胃恢复正常值 ， 但是同时配合少许运动 ， 防止新陈代谢速度放缓 。
吃青色的食物
按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 ， 两只脚交替按压 。
【养生常识 5个信号告诉你体内垃圾已超标】结语：体内毒素增多会导致哦我们的身体出现这样或者那样的问题 ， 那么如何排毒比较好呢？帮助我们身体排毒的方法有哪些呢？大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望可以帮助到大家哦！
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