养生常识 用了多年枕头竟不知该这么用( 二 )
是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度 。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄 。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头 。
阔度要适中
正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动 。枕头的阔度不足，就不能做到这一点 。
软硬程度以个人爱好为主
枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别 。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了 。
枕头的使用期限
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1~3年就更换一次 。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病 。定期更换枕头，你的睡眠健康也可获得保证 。一般判断是否该换枕头的简便自查标准 。
1.在没有身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸痛 。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵子才能使其恢复一些弹性 。
3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平 。
4.枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味 。
结语：如今，真的有很多人不知道枕头究竟是怎么用的，也因此很多朋友的脊椎反而会出现问题，正确使用枕头吧，让枕头发挥作用，很好的保护人们的颈椎，赶紧告诉身边的朋友，一起来保护颈椎吧 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 养生必备黑芝麻 黑芝麻8大功效