便秘的危害 上厕所做这事竟造成脖子出血( 二 )
点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化 。
香蕉
性味甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼 。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要 。
绿茶芝蕉奶
材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟 。
2、然后放入其它材料，用勺子搅匀即可 。
点评：这是一款任何季节都能做的饮品，从此再无便秘之忧 。绿茶：清火排毒，黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便 。
苹果
性味甘、平 。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果 。
苹果红枣鲜鱼汤
材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片 。
做法：
1、鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡 。
2、平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎 。
3、在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开 。
4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可 。
结语：以上就是治疗便秘的方法介绍，无论是选择按摩手法来缓解便秘还是通过吃来解决便秘，相信都是不错的方法，尤其是那些患有常年老便秘的人，这些方法随时随地都可以进行，方便有效！
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