肾内科医生的护肾秘诀 赶紧学起来
关于补肾 ， 很多人都是有些说不清道不明的 ， 不知道如何正确补肾 ， 也不知道哪些行为是对肾脏有伤害的 ， 对于这种情况 ， 其实很好办 ， 我们来看一看肾内科医生的意见就可以了 ， 接下来的内容都是经过总结的 ， 全是满满的干货哦~
肾脏是我们身体当中很重要的一个器官 ， 如果肾脏这个器官出现了问题 ， 那么对我们的身体肯定是会有很大的负面影响的 。我们很可能会出现乏力疲劳 ， 有的还会出现头晕等情况 ， 所以说保护肾脏我们一定要用正确的方法 。
如何正确补肾？
首先 ， 我们一定要经常活动腰部 ， 因为这样是可以让我们的腰部气血能够循环畅通的 ， 也能让肾气得到不断的充养 ， 适宜的运动能改善体质 ， 活跃思维和强壮筋骨 ， 促进营养物质的消化吸收 。
除此之外 ， 我们在疲劳的时候也要多吃一些含有铁、蛋白质的食物 ， 比如木耳、大枣和乌鸡汤等等 ， 消化不良的人可以多喝一些酸奶 ， 也可以吃一些山楂 。
【肾内科医生的护肾秘诀 赶紧学起来】也可以多做一些按摩腰部的活动 ， 这些运动时可以补肾纳气的 ， 我们可以给脚心做按摩 ， 刺激一下脚心 ， 中医理论上认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴是可以益精补肾、强身健体的 ， 还能预防早衰 ， 并且能疏肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增强我们的食欲 。
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 就算是我们的工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了睡觉的时候也一定要按时休息 。
补肾误区不要碰
1.拒绝顿顿大肉
很多人一顿饭没有肉感觉味同嚼蜡不像是吃饭 ， 其实大鱼大肉的高蛋白饮食会导致血尿酸异常 ， 伤害肾脏健康的 。
2.喝太多碳酸饮料
大部分的男士和小孩都是不爱喝平淡无味的白开水的 ， 反而对于汽水和可乐等碳酸饮料或者咖啡等饮品百般的喜欢 ， 但是这些饮料当中所含有的咖啡因往往是会导致血压上升的 ， 而血压过高就是伤害肾脏的重要因素之一了 。
3.腰痛不等于肾虚
很多人觉得腰痛就是肾虚 ， 其实这是一个认识上的误区 ， 腰痛并不是肾虚 ， 仅仅是用补肾的方法来治疗腰痛 ， 是会延误到病情的 ， 所以当腰痛的时候 ， 我们一定要去医院检查腰痛的根本原因 ， 而并不是所有的腰痛都和肾虚有关系 。
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