消灭感冒3症状 症状不同服药有侧重( 二 )
1、冬季应注意防寒保暖
在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行 。
2、加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性 。
3、起床后居室宜开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒 。
4、流感流行期间，可对房间进行消毒
室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染 。此法简便易行，可预防感冒 。
5、常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒 。
6、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
7、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命 。
冬季防感冒4款菜谱
1、番茄猪肝汤
用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量 。
制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆 。用旺火蒸10-15分钟至结膏 。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可 。
功用：养肝明目，增强免疫力 。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者 。
方解：猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生 。
2、红萝卜炖牛肉
用料：牛肉250克、红萝卜250克 。
制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用 。
功用：益气养胃、强健筋骨、增强免疫力 。适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软者 。
方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化 。
3、香菜拌蜇皮
材料：水发海蜇皮500克、香菜30克、黄瓜1根、海米、香油、白糖、盐、味精、白醋 。
做法：
（1） 水发海蜇皮洗净，切成细丝，用开水烫一下，捞出后，投入冷开水中进行漂洗；黄瓜切丝 。
（2） 香菜洗净后用冷开水洗一下，切成段；海米用冷开水洗后剁成米粒状；将盐、白糖、味精、香油放在一只碗内，调成味汁 。
（3） 将沥干水的海蜇丝、黄瓜丝放入盘内，撒上香菜与海米粒，浇上对好的味汁即可 。
4、豆腐豆豉葱白汤
材料：嫩豆腐250克、淡豆豉12克、葱白段 。
做法：
（1） 将豆腐冲洗干净，切块；豆豉冲洗干净，备用；
（2） 将豆腐、豆豉与葱白段一起放入沙锅中，加水煮开，改用小火炖5分钟即可 。
结语：很多爱美的女性即使是到了冬天也还是穿的很“冻人”，这等同“自杀式”的爱漂亮，不管我们对美有多渴求，切记健康才是最重要的 。
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