赶走瞌睡虫 提神有绝招( 二 )
咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能 。同时起到缓解疲劳的作用 。
咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风几率等作用 。
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。但咖啡对维生素B1有破坏作用，维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定 。
过量摄入咖啡
过量饮用了咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡 。
大脑高度兴奋，二者相反的作用会干扰大脑功能，同时刺激血管扩张，加快血液循环，增加心脏负担，这比单独饮用害处更大 。
其次，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力 。
所以早上喝咖啡一定要适量，而且需要及时补充白开水 。研究表明，要想真正达到“醒神”的目的，没有四杯浓咖啡的量是不可能做到的 。
【赶走瞌睡虫 提神有绝招】相对于使用咖啡来唤醒瞌睡，在疲劳的工作和生活中尽情享受轻松一刻也许才是更加正确的行为 。
结语：对于很多上班族来说，想要提神其实可以不光只靠咖啡，以上那些可以提神的食物和方法，既可以让我们放松，又可以达到提神醒脑的效果哦 。
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