古代养生方法靠谱吗？
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古代养生方法靠谱吗？
古代养生方法靠谱吗？
春捂秋冻 ， 不生杂病
专家说法：靠谱 ， 可根据个人生活环境稍做调整 。这是一条保健防病的谚语 ， 意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣 ， 适当捂一捂 ， 秋天冻一点 ， 对身体健康有好处 。过早脱掉厚衣服 ， 头、手、咽喉等部位遭遇气温变化时 ， 很容易受寒 ， 引发感冒、气管炎、关节炎等疾玻因此可见古人根据自身维持身体健康而总结出的经验 ， 具有一定科学道理 。
【古代养生方法靠谱吗？】 要想小儿安 ， 三分饥与寒
专家说法：有一定参考意义 ， 但要把握度 。专家解释 ， 这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱 ， 而是不要让孩子吃得过饱 ， 每餐七分饱就够了 。“小儿脾胃运化功能不好 ， 虽然需要水谷精微的营养 ， 却不能多吃 ， 吃多后反而容易出现消化不良等疾玻但也不能太饿 ， 以免营养供应不足影响孩子生长 。”所以 ， 父母在给孩子喂食的时候一定要把握好度 ， 不要过量 ， 以免损害孩子健康 。
天天晒太阳 ， 胜过吃药方
专家说法：有一定道理 ， 但视情况而做 。“这句话是有些偏颇的 。”专家指出 ， 日光中的红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激 ， 从而达到镇痛、消炎作用 。因而患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人常晒太阳可使病情缓解 。但现今城市污染严重 ， 雾霾高发 ， 晒太阳也要选择时机 。另外 ， 如果太阳强烈 ， 不加保护晒太阳有可能引发皮肤癌 。
饭后百步走 ， 活到九十九
专家说法：因人而异 ， 更建议动静结合 。专家表示 ， 吃晚饭20-30分钟后散步20分钟 ， 能促进胃肠蠕动 ， 有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等 ， 比较适合平时活动较少的人 ， 也适合形体较胖或胃酸过多的人 。
饭前一口汤 ， 不用进药房
专家说法：可以参考 ， 不必强行遵守 。口腔、咽喉、食道到胃 ， 是食物必经之路 。专家指出 ， 饭前喝汤可刺激胃液分泌 ， 使食物能顺利下咽 ， 利于消化 。一般中晚餐前20分钟以半碗汤为宜 ， 早餐前可适当多些 ， 补充一夜睡眠流失的水分 。饭前饭后切忌“狂饮” 。如果饭前喝汤过多 ， 会冲淡胃液 ， 不利于蛋白质和脂肪的消化 ， 导致消化不良 。
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