抗癌的方法 做到这些?一生远离癌症( 二 )
日本医学家发现 ， 胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;
美国研究表明 ， 久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 % ， 男性还易罹患前列腺癌 。
觉要睡够 ， 而且坚决不熬夜
英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者 ， 发现 99.3 %的人常年熬夜 ， 凌晨后才会休息 。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱 ， 另一方面 ， 夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环 ， 缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。
抗癌的食物有哪些
草莓
在抗癌水果中 ， 草莓的作用位居首位 。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质 ， 可在体内产生抗毒作用 ， 阻止癌细胞的形成 。此外 ， 草莓中还有一种胺类物质 ， 对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果 。
柑橘类水果
橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中 ， 含有丰富的生物类黄酮 ， 能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力 。同时 ， 它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力 。维生素C可增强免疫力 ， 阻止强致癌物质亚硝胺的形成 ， 对防治消化道癌有一定作用 。
一项研究表明 ， 平均每天吃一个柑橘的人 ， 得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3 。
猕猴桃
近年研究证实 ， 猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质 ， 因而具有良好的抗癌作用 。
梨
富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C等 ， 这些营养素具有防癌抗癌的作用 ， 鼻咽癌、喉癌、肺癌患者应该多吃梨 。
杏
适宜多种癌症患者食用 。据研究 ， 杏是维生素B17含量最丰富的果品 ， 而维生素B17是极为有效的抗癌物质 ， 对癌细胞具有杀灭作用 。
葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂 ， 也有抑癌功效 ， 可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力 。
【抗癌的方法 做到这些?一生远离癌症】结语：看了文章的介绍 ， 相信大家对于预防癌症也已经有了一定的信心 ， 如果我们能将这些能控制的因素都控制住了 ， 癌症也就没有那么可怕了 ， 但想要控制这些因素也不是那么容易的 ， 坚持下去 ， 你会有惊喜 。
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