排毒养颜23个小招 让你做个健康美人( 二 )
冬瓜有明显的利尿作用
17. 冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 。
18. 汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出 。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素 。
缺氧的症状
19. 芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素 。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用 。
20. 轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉 。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差 。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花 。
红葡萄酒有舒筋活血的作用
21. 红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用 。
22. 坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用 。
腹式呼吸是一种简单易行的排毒活氧方式
【排毒养颜23个小招 让你做个健康美人】23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气 。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神 。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起 。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气 。
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