每十年就有个健康坎( 二 )
【每十年就有个健康坎】注意：老人应坚持各项检查 ， 并主动接种流感、肺炎等疫苗 ， 增强额外防护 。最好多喝些富含益生菌的酸奶 ， 以及有助于益生菌生长的豆类、苹果和海藻 。很多老人对口渴不敏感 ， 常因缺水导致疲倦、疼痛 ， 所以要注意补水 。为预防癌症 ， 最好少吃香肠、火腿、熏肉等加工肉类 ， 多吃富含膳食纤维和抗氧化物质的绿叶菜 。散步是最好的老年运动 ， 但如果老人能练练瑜伽 ， 可更好地改善平衡能力 。70岁后 ， 健康是老年人最关心的问题 ， 每个人都应正确看待衰老 。面对疾病 ， 除了积极治疗外 ， 乐观的心态才是最好的药方 ， 让自己更宽容 ， 学会接受现实 ， 才能更长寿 。
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