按摩的好处 用手来回搓这里全身都很舒服( 二 )
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤 。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加 。
(5)持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心 。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜 。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前 。
为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等 。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健 。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤 。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒 。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿 。
【按摩的好处 用手来回搓这里全身都很舒服】结语：按摩虽然有好处，但是也是要讲究方法的，那么按摩的好处有哪些呢？按摩的方法有哪些呢？怎么按摩才能有好的效果呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！希望小编的介绍可以给大家带来帮助哦！
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