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白萝卜糖尿病人能吃吗？糖尿病能吃白萝卜吗？

白萝卜是生活中很常见的蔬菜食物 ， 其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 而且具有很多的养生功效 ， 对健康是非常有利的 ， 但是吃白萝卜也有一些禁忌 ， 那么白萝卜糖尿病人能吃吗？糖尿病能吃白萝卜吗？糖尿病患者是可以吃白萝卜的 ， 下面就来详细了解吧 。

1、白萝卜糖尿病人能吃吗
能吃 。白萝卜含纤维素 ， 维生素 ， 水分比较多 ， 吃白萝卜可以化痰止咳 ， 排气 ， 而且糖尿病人吃白萝卜对于平稳血糖是有好处的 ， 可以多吃 。
2、糖尿病人吃白萝卜好处
白萝卜所含的锌可以参与胰岛素的合成与分泌 ， 能稳定胰岛的结构与功能 ， 从而起到稳定血糖的作用 。
白萝卜富含香豆酸等活性成分 ， 具有降低血糖的功效 。
白萝卜还含有大量的可溶性膳食纤维 ， 能帮助延缓餐后血糖上升 ， 并且能够防治便秘 。
白萝卜含有丰富的钙 ， 有助于改善糖尿病患者的骨质疏松 ， 经常食用白萝卜可以辅助治疗糖尿病性肾病 ， 心脏病 ， 高血压等症 。
3、白萝卜的营养价值
白萝卜含甲硫醇 ， 咖啡酸 ， 苯丙酮酸 ， 龙胆酸 ， 多种氨基酸 ， 莱菔甙 ， 维生素C ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 钙 ， 镁 ， 锰等多种矿物质元素 ， 其中所含的香豆酸等成分有明显的降血糖作用 。
4、白萝卜的食疗功效
中医认为 ， 白萝卜具有化痰清热 ， 下气宽中 ， 解毒散瘀 ， 利尿止渴等功效 ， 可以起到降低血脂 ， 软化血管 ， 稳定血压等作用 ， 能够预防冠心病 ， 动脉硬化 ， 胆结石等症 。
5、糖尿病怎么吃白萝卜好
取番茄50克 ， 白萝卜200克 ， 鸡汤 ， 蒜片 ， 鸡精 ， 食盐 ， 油各适量 。
将白萝卜洗净 ， 切成滚刀块 ， 番茄剁成泥 ， 油锅烧热 ， 放蒜片煸香 ， 将白萝卜快放入 ， 倒入鸡汤熬煮至熟 ， 放番茄泥 ， 鸡精 ， 食盐调味即可 。
这道菜具有消积滞 ， 下气宽中 ， 润肠通便的功效 。
6、糖尿病人吃白萝卜需知
1、吃白萝卜最好不要削皮 ， 因为白萝卜皮中含有丰富的钙元素 。
2、白萝卜属于寒凉蔬菜 ， 阴盛偏寒体质 ， 脾胃虚寒体质的人群不宜多吃;慢性胃炎 ， 胃及十二指肠溃疡 ， 先兆流产 ， 子宫脱垂等患者忌吃 。
7、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食 。通过饮食控制 ， 可促进尿糖消失 ， 空腹血糖降至正常 ， 纠正代谢紊乱 ， 防止各种并发症 。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量 。每天主粮不高于250克 。如再感觉饥饿时 ， 可增加些既含有高纤维 ， 又能降血糖的蔬菜量 ， 如洋葱、芹菜、海带、菠菜等 。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要 ， 每天运动30分钟 ， 可以选择散步、慢跑、游泳等 ， 绝对有益 。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗 ， 就是身体对胰岛素不敏感 ， 无法正常利用 ， 而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性 ， 可以有效预防2型糖尿病 。芬兰一项调查发现 ， 运动能激发胰岛细胞的活性 。每周运动4小时 ， 或每天运动35分钟的人 ， 即使体重没有变化 ， 其患糖尿病的风险也会下降80% 。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作 ， 但不宜过度劳累 。要节制房事 。保持精神乐观 ， 避免精神创伤 。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性 ， 减少胰岛素需要量 ， 降低血糖 ， 改善血脂的代谢异常 。适当的运动可控制肥胖 。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目 ， 从短时间 ， 小运动量开始 ， 持之以恒 。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动 ， 以防发生低血糖休克等疾病 。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥 ， 特别要关注腹部脂肪 ， 因为腹部减肥能大大提高糖耐量 。控制高血压 ， 这与糖尿病病情发展密切相关 。
5、控制体重
肥胖 ， 尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素 。随着生活水平的提高 ， 胖孩子越来越多 ， 糖尿病开始“瞄上”青少年 ， 这不得不引起人们的重视 。为了有效预防1型糖尿病 ， 首先就要把体重降下来 ， 使体重接近正常 。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一 。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖 ， 多吃盐会使血压升高 ， 不利于高血压的防治 ， 故必须限盐 。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性 。
【白萝卜糖尿病人能吃吗？糖尿病能吃白萝卜吗？】

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