伤牙的食物有哪些？哪些食物对牙齿有损伤？
牙齿不仅对食物消化有帮助，而且牙齿和人体的健康是有很大的影响的，牙齿好不好和人体对营养的吸收也有一定的关系，有的人可能平时不怎么注意保护好牙齿，等到牙齿真正出现问题的时候才意识到牙齿也是需要呵护的，那伤牙的食物有哪些？哪些食物对牙齿有损伤？
1、伤牙的食物有哪些
咖啡 。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一 。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口 。
红酒 。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损 。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口 。
红茶 。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观 。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大 。因此，喝完红茶后一定要及时漱口 。
冰淇淋 。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色 。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色 。
水果硬糖 。虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害 。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件 。
冰 。你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂 。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质 。
【伤牙的食物有哪些？哪些食物对牙齿有损伤？】
酱油 。酱油中的色素也会“污染”牙齿 。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口 。
香醋 。香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色 。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用 。
柑橘类水果 。频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏 。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择 。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡 。
酸性饮料 。酸的食物，像是汽水、柠檬汁、可乐等酸性饮料容易腐蚀牙齿表面，容易蛀牙 。
2、美白牙齿的食物
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食用品，而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到智能美白抑菌的目的 。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状 。
3、乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固 。
4、薄荷
薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果 。
5、无糖口香糖
经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用 。
6、水
喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液.因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康 。
7、洋葱
洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿.这些智能美白牙齿的食用品都是日常生活中最为常见的食用品，很轻易找到，所以就不要错过它们，为了我们最动人的笑脸 。
8、绿茶
绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用.另外绿茶中的儿茶素可以起到削减变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味 。
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