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通宵打游戏怕自己累坏，每天去便利店偷牛奶补身体

很多人都有喝牛奶的习惯，甚至有订购牛奶，每天坚持饮用，认为这样能大大的提高身体素质，在杭州有个男子也认为牛奶是好东西，他由于经常通宵上网，担心这样会造成身体虚弱，所以经常会去便利店偷牛奶喝，不过当他第二十多次偷奶时，终于被抓，那么喝牛奶有什么好处？通宵后该怎么调理？

1、偷牛奶补身体
杭州有个男子在便利店偷奶屡试不爽，前前后后近20余次，结果被店员盯上，当场逮个正着 。
9月10日上午，杭州西湖区三墩辖区一家便利店报警，说在店里抓了个小偷 。
正在附近巡逻的民警谢即赶赴现场，把被指控有盗窃行为的宋某传唤回三墩派出所……
便利店店员说，近期盘点货物时，发现货架上一款韩国的进口牛奶老是无缘无故失踪 。次数一多，他们就查看了店内的监控，然后发现有一个嫌疑男子有嫌疑 。
民警章晓顺说：“这款牛奶有香蕉、草莓等三个口味，这个男子只偷这款牛奶，而且换着口味偷 。他经常到店里逛一圈，然后把牛奶悄悄塞进自己的裤袋里，就走掉了 。偶尔有时候，也会偷完牛奶后再买点其他东西，当做掩饰 。”
在讯问调查中宋某慌称：自己是忘记付钱还装出一脸无辜的样子 。
可是在监控证据摆出来后，男子只好承认了 。
经调查，嫌疑人宋某，1994年8月出生，安徽广德县人 。
自今年8月起，一共有20多次在该超市作案，直到被超市工作人员盯上，老司机翻车被抓了个现行……
民警告诉钱报采访人员，其实宋某自己有钱，也买得起这个牛奶，但是他没有选择买，而是选择了偷 。
宋某交代说，自己通宵上网后，想喝牛奶补补，但是又舍不得花这钱，于是就想到去网吧附近的便利店偷牛奶喝，结果屡试不爽，胆子越来越大，前前后后盗取牛奶近20瓶 。
目前，因多次作案，目前已被西湖警方对其采取刑事拘留的强制措施 。

2、喝牛奶的好处
1、牛奶中的维生素B能提高视力;
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
9、喝牛奶能预防动脉硬化;
10、睡前喝牛奶可帮助睡眠 。

3、熬夜后的调理
1、预先补眠
如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦 。
如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神 。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助集中注意力 。
2、宵夜份量
宵夜份量应该在三分到六分饱之间，因为吃太饱会加重肠胃负担，让你更想睡 。
淀粉可以让神经、心情变好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的话，会让人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白质，例如吃半碗面、加上薄薄的几片肉 。泡面几乎全都是淀粉，不适合做宵夜 。
3、隔天补眠
熬夜一天要花七天才补得回来，熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的，例如中午最好睡个午觉，不要过度透支体力 。
回家后，可以泡热水澡加速血液循环，能较快消除疲劳 。现代人普遍过着静态生活，缺乏运动，30岁以上就有可能发生急性病症，例如心肌梗塞、脑中风等，尤其在熬夜过后，急病更容易发作 。
4、放松肌肉
熬夜时久坐在书桌或电脑前，不但肩颈容易僵硬酸痛，长时间打字、使用滑鼠也会让手腕吃不消 。
①站起身来动一动、做些柔软操，可以让紧绷的肌肉变得比较放松 。
②按摩太阳穴、风池穴、合谷穴，按压10秒停5秒，做大约5分钟，有提神的作用 。
③长时间盯着书本或电脑萤幕，眼睛容易干涩，最好每30分钟就把视线移开一次 。
④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸涩 。
5、面膜眼膜
如果担心睡不饱导致脸色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促进脸部的微循环，快速让气色变好 。皮肤需要温柔对待，水温过冷或过热都会造成刺激，只要用微温的水清洁即可 。

【通宵打游戏怕自己累坏，每天去便利店偷牛奶补身体】

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