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怎样瘦脸最有效？最有效的瘦脸方法

很多人都希望自己拥有一张巴掌脸 ， 因为巴掌脸的视觉效果是非常不错的 ， 即便是面对镜头也能呈现出非常好的状态 ， 所以许多人都会采取各种各样的方法来让自己达到瘦脸的效果 。那么怎样瘦脸最有效？最有效的瘦脸方法具体是怎样的呢？

1、饮食法
在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖 ， 不妨改变你的饮食习惯 。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物；然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物 。
2、运动法
想要减肥 ， 肯定不能少了运动 。运动减肥带来的
效果是全方位的 ， 这中间自然也包括瘦脸 。不妨试着让自己多进行有氧运动 ， 大量出汗能够帮助多余的水分排出体外 ， 你的脸自然就不会肿起来了 。
3、按摩法
运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生 。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位 。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧 。
4、脸部减肥操
双手拇指指腹贴近颧骨下方 ， 稍微用力径直往下按摩 ， 在2厘米左右的位置进行按压 ， 先轻压再慢慢放松 。
双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处 ， 在微微往上顶 。
四指并拢 ， 在脸颊的穴道上轻轻拍打数下 。
四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈 。
5、沐浴法
沐浴可以瘦脸可是真的很有效 。只需要你在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度 ， 配合瘦脸霜进行脸部按摩 ， 坚持一段时间 ， 真的可以瘦脸 。
6、脸部肥胖四大原因
(1)脂肪
肥胖可不只是会出现虎背熊腰 。为什么那么容易出现苹果脸？因为你的脸部脂肪太多了 。脂肪可是肥胖的第一杀手！
(2)肌肉
如果你发现你的脸上并没有嘟嘟的脂肪 ， 可是仍然脸大 。不要再疑惑为什么了 ， 因为你的面部咀嚼肌太发达了 。
(3)面部骨骼
有的人脸上没有肉也让人觉得有张大饼脸 ， 有的人明明肉嘟嘟的可是也不显得脸大 。这种同人不同命的原因就是你脸上的骨骼轮廓比较突出 。
(4)水肿
很多人都会有这样的苦恼 ， 感觉自己的脸早上大 ， 下午、晚上又变小 。其实这是因为身体新陈代谢不旺盛的时候 ， 水分推挤在脸上产生水肿才让脸变大的 。
7、怎样按摩瘦脸
Step1：从额头中部眉心开始 ， 是指并拢 ， 分别画至两侧太阳穴 ， 然后用两手食指点压太阳穴 。重复20次 ， 可以预防前额皱纹 ， 帮助紧致额头肌肤 。
Step2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴 ， 再由下巴往面颊处画圈 ， 最后以手掌包裹整个下巴 ， 来回滑动至耳根处轻压结束 。
Step3：从下颌两边开始 ， 用食指和中指 ， 以画圈的动作 ， 轻轻按摩整个面颊 ， 直至太阳穴处 ， 以促进面部血液运行 ， 增强肌肤的弹性 ， 按摩3分钟即可 。
Step4：轻拍面颊 ， 鼓起腮帮 ， 用两手轻轻拍打两侧脸颊 。拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止 。这样可使面颊肌肉变得紧实 ， 减少脸部脂肪 ， 改变肥胖的脸型 。然后双手指腹大范围地来回按摩鼻翼与耳际之间 ， 做放松脸颊的动作 。
Step5：两手搓热 ， 掌心紧贴前额 ， 用力从上往下擦到下颌 ， 往返约20次 。可以改善脸部浮肿 ， 起到消肿瘦脸的效果 。
注意！按摩结束后可以用手指指腹轻轻弹一下脸颊 ， 节奏要轻快 ， 这样能帮助放松肌肉 。
【怎样瘦脸最有效？最有效的瘦脸方法】

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