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四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好

宝宝四个月大了 ， 已经可以在母乳喂养的条件下适当增加一些辅食了 ， 四个月宝宝辅食食谱有哪些呢？四个月宝宝辅食吃什么好呢？别着急 ， 小编这就来教你们 ， 宝宝四个月辅食食谱的做法！
4个月宝宝辅食添加要分外注意 ， 辅食添加不当容易导致宝宝发生腹泻的情况 。4个月宝宝辅食应该如何添加？宝宝第一道辅食应该怎么做？
4个月宝宝辅食添加原则
4个月宝宝由于母乳当中铁质不足 ， 应适量添加富含铁质的辅食 ， 增加的品种主要由蛋黄泥或者是含铁米糊开始 。而添加辅食的原则要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类、从细腻而易消化至粗而不易消化的 。开始一定要试着来 ， 喂一点 ， 看看婴儿的消化情况和食欲情况 ， 消化不好、食欲受影响 ， 就说明婴儿不适应 ， 就得取消或更换更易消化的 。
4个月宝宝辅食制作方法
下面 ， 小编将为你您揭晓四个月宝宝辅食的做法 ， 妈妈们准备好了吗？动起手来吧！
一、蛋黄泥
做法很简单 ， 准备好新鲜蛋黄和水混合蒸熟就可以 ， 不需要其他调味料 。
制作秘诀
蛋白是容易过敏的食材之一 ， 制作的时候要注意只取蛋黄 ， 不要蛋白 。添加蛋黄泥要从八分之一开始 ， 过量食用有可能会导致宝宝出现腹泻情况 。稀释蛋黄用奶或者水都可以 ， 特别是对于奶粉、母乳特别依赖的宝宝来 ， 刚添加辅食的话用奶来稀释蛋黄、米粉就更好了 。把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点 ， 浓度太稠就会呛着宝宝 。除了奶之外 ， 千万不要再在里面加什么作料了 ， 比如盐、糖、味精、油等 ， 以免加重肾脏的负担 。第一次给他吃 ， 吃几勺算几勺 ， 不要勉强 。
蛋黄是很常见的食物 ， 而且 ， 蛋黄的营养也比较丰富 ， 更是适合四个月宝宝辅食的首选哦！
二、萝卜汁材料
胡萝卜20g ， 配方奶100ml ， 将胡萝卜清洗干净后切丁放入搅拌机中榨成萝卜汁即可 。也可以在胡萝卜汁当中添加适量配方奶 。刚添加辅食的时候要从少量开始饮用 ， 没有异常可以逐步添加用量 。
三、米汤材料
大米30-50g ， 水适量 ， 不需要调味品 ， 将大米(或小米、高粱米)淘洗干净 。放入锅内 ， 加适量水煮成稀粥 。撇取上面的米汤饮用 。
四、苹果汁材料
鲜苹果半个 ， 少量水或者配方奶 ， 不添加调味品 。将苹果清洗干净后削皮去核 ， 然后将果肉切碎放入3倍开水中慢火煮5分钟取苹果水即可 。由于苹果汁含糖量高 ， 要注意添加足够水分稀释 ， 同样刚开始添加辅食的宝宝注意从少量喂养开始 。
四个月婴儿辅食的做法
1、清新小米糊
食材
大米15克 。
做法
1、大米洗净 ， 用温水浸泡2个小时 。
2、把泡好的大米放入搅拌机中 ， 加少许水 ， 搅拌成成细腻的米浆 。
3、将糊状的米浆盛入容器 。
4、把米浆倒入奶锅中 ， 加入约8倍的清水 ， 小火慢慢加热 ， 其间用勺子不停的搅动米浆 ， 避免糊锅 。
5、待米浆沸腾后 ， 继续煮2分钟后盛出即可 。
功效
米糊具有补脾、和胃、清肺功效 ， 也有益气、养阴、润燥的功能 ， 有益于人体的发育和健康 ， 并且能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化 ， 并对脂肪的吸收有促进作用 ， 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块 ， 使之容易消化吸收 。
2、菜末米汤
食材
油菜心适量、米粉少许、高汤适量 。
做法
1、青菜洗净切碎 ， 米粉用冷水调开至没有结块 。
2、锅内加高汤烧开 ， 因为高汤本身有油 ， 所以不用加油了 。调好的米粉边搅拌边倒入锅内 ， 汤变得有些粘稠就可以 ， 不用加太多米粉 ， 加多就变成糊 ， 而不是汤了 。
3、加了米粉的汤再次煮开 ， 加入青菜末并搅拌开 。
4、锅内的汤再次煮开 ， 并煮1分钟左右 。
5、等菜末熟了即可出锅 。
功效
对于不爱吃蔬菜的小朋友来说 ， 菜末米汤是个不错的选择 。油菜营养非常丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 有利于提高人体免疫力 。而且还能够降低血脂 ， 活血化瘀 ， 帮助肝脏排毒 ， 还能宽肠通便 ， 治疗便秘 。
5、糙米糊
食材
糙米80克、水500毫升 。
做法
1、先将糙米泡水2个小时 。
2、将泡好的糙米煮成稀饭 。
3、将稀饭放到搅拌机中搅打 。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊 ， 即可给宝宝喂食 。
5、最后盛上一碗即可 。
功效
糙米中含有大量纤维素 ， 具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖 ， 帮助新陈代谢及排毒等作用 。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素 ， 有利于预防心血管疾病和贫血症 。
【四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好】结语：以上就是小编精心为四个月宝宝准备的辅食食谱 ， 妈妈们在制作的时候 ， 一定要看仔细上面的食谱制作步骤哦 ， 希望小编提供的四个月宝宝食谱可以帮助到您的宝宝 ， 祝福宝宝健康成长！

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