放松心情的方法 10个小妙招心情瞬间变好( 二 )
5、促进血液循环三招简单运动
气在人体内其实是流动的状态 ， 如果气不顺的话 ， 不仅血液循环无法顺畅 ， 热还会往上跑 ， 跑到脸上就会产生许多问题 ， 因此气应该往下走才能使脸上的热消 除 ， 根据这个原理 ， 透过简单运动 ， 能帮助体内调整到比较平衡的状态 ， 当然反映在皮肤上也会有帮助 ， 爱美的女孩快快把这三招学起来吧！当然 ， 最重要的还是要 养成每天运动的好习惯！
招式一：金鱼摆动 ， 促进肠胃蠕动
这个动作就像是鱼在水里游泳一样的左右摆动 ， 可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病 ， 也可促进肠胃蠕动 ， 强化五脏六腑 。在做的时候 ， 要连续摆动三分钟以上才会有效果 ， 不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走 ， 要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做 。
1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧 。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动 ， 就像是鱼在水里游泳一样 ， 摆动三分钟以上 ， 注意呼吸速度不要太快 。
3.做几次深呼吸 ， 并且摆动脚踝约30次 。
4.将脚放平 ， 脚板向身体方向拉 ， 然后反方向 ， 反复动作即可 。
5.脚趾头的运动 ， 脚趾头用力往各方向伸展 。
【放松心情的方法 10个小妙招心情瞬间变好】结语：看了小编上文的详细的介绍 ， 您是不是已经知道怎么放松自己的心情了呢？您是不是也知道日常生活中放松心情的好方法有哪些呢？小编希望您可以把自己学习到放松心情的知识分享给您的小伙伴哦 。
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