如何保护肾脏 养肾千万别做五件事( 二 )
短缺的睡眠
短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息 。
多饮水
多喝水对我们的身体健康是非常好的，尤其是男性朋友，能有效排除体内的代谢废物，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而保护肾脏健康 。
尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄 。
别用饮料替代开水
饮料中所含的咖啡因，往往会招致血压回升，而血压过高，就是伤肾的主要因素之一 。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之 。
吃什么养肾
干贝
经常吃干贝对我们的肾脏是非常有好处的 。又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
栗子
栗子也是补肾的佳品 。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
黑芝麻
如果出现了肾虚的现象不妨多吃点黑芝麻 。性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
结语：肾脏对于我们人体来说是非常重要的 。一旦肾出现问题，那么我们自身的排毒系统就会崩溃 。所以在平时的时候，一定要多吃一些养肾护肾的食物 。想要拥有好肾脏，还需要注意正确的生活习惯！
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 患有肾炎能吃弥猴桃吗
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 中度贫血如何食疗？
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方
- 当归如何补血益气 当归的功效与作用及禁忌
- 痔疮如何食疗好 大蒜芝麻居然用得上
- 痛风如何治疗 自然疗法可以治疗痛风