脚酸是怎么回事 用这一招能够缓解脚酸
脚酸是怎么回事？很多人都会出现这种情况 ， 造成脚酸的因素可能有很多种 ， 有的是因为体质的不同 ， 也有的是因为其他的原因 。那脚酸是怎么回事？找到脚酸的原因 ， 才知道脚酸怎么办 ， 我们一起来了解一下 。
首先
脚酸由体质造成 ， 阳虚体质：属虚寒体质 。四肢多不温 ， 怕凉喜暖 ， 神疲 ， 喜吃热食 ， 睡眠偏多 ， 便溏 ， 尿清长 ， 舌体胖嫩边有齿痕 ， 苔润 ， 脉沉迟而弱 。
得病多从寒化 ， 宜患痰饮、肿胀、泄泻 ， 阳痿等证 ， 易感寒邪 ， 易被湿困 。耐夏不耐冬 ， 宜用温阳补虚之品 ， 多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等) ， 少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黄瓜、西瓜等)
引起脚酸的原因还有很多 ， 包括微量元素的缺乏 ， 发热 ， 劳累 ， 风湿 ， 痛风 ， 血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等 。
其次
可以按摩 ， 睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润 ， 自行做简单的足部按摩更佳 ， 足浴(中药泡脚)来缓解脚酸 。保暖好膝盖、脚踝部 ， 防止受寒！
再次
如果持续时间长 ， 最好去医院及时就医 ， 确诊后 ， 做针对性的治疗是关键 ， 这里只能做参考 ， 请遵医嘱！在医生指导下用药 。
脚酸是怎么回事呢？建议平时可以适当补钙 ， 平时多吃些枸杞子、核桃 ， 适当运动 。
平时多吃以下日常生活中最常见的、最经典的、健康营养的食物(别小视这些食物的功效) ， 多于这些食物为伍 ， 对你体内缺乏的微量元素、以及脚酸、膝盖怕冷都有非常好的效果 ， 既补充了营养 ， 对你的这些症状有很好的改善作用！
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红 。
芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子 。
草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等 。
每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶) ， 一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分 ， 水可以排解体内相当多的毒素 。
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
常吃：核桃仁(不能吃多 ， 油大 ， 吃3、4个核桃) 。注意坚果类 ， 一定要吃的量要少 。
枸杞煮粥(也可以嚼服 ， 嚼的时间越长越好) 。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适 。
最好每天保持吃一个西红柿 。
每天吃4、5个大枣
多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A)：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏 。
黑芝麻：(吃炒熟研末后的 ， 吸收的好 ， 可以喝牛奶时或喝粥时 ， 放一点) 。
睡觉前 ， 再用热水泡泡脚 ， 缓解疲劳 ， 刺激末梢神经循环 ， 对你的脚酸 ， 膝盖怕冷有明显的效果 ， 更能促进睡眠 ， 心情还会很轻松！
这些食物一定要少量的吃 ， 常吃 ， 坚持吃一段时间 ， 对你的那些症状会有很明显的改善 ， 会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变！
脚酸是怎么回事 ， 那现在也应该有个大概的了解了 ， 但是上面的一些内容大家可以参考 ， 还要根据不同的人不同的体质来对症治疗 ， 有必要的时候一定要在医师的指导下治疗 。
青少年腿酸原因
这个年龄阶段正是青春期发育的时候 ， 发育期间人体需要的营养和维生素很多 ， 腿酸可能是因为缺钙 ， 缺钙会引起腿酸发生 ， 建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物 ， 比如排骨、牛奶 。虾皮、海带等 ， 并补充钙片 。
月经期间腿酸原因
有些女性在经期也会有腿酸的现象 ， 这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状 。是正常的表现 。
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