男人要冷养 女人要热养
关于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰冷、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞;炎炎秋冬，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭 。
研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿 。
男冷女热是长寿之道
从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热 。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异” 。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它须要维持比体温低的温度，否则会损害精子 。而女人的子宫像个颠倒的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等 。所以，女人更须要暖和的庇护 。
男人“冷”养生
小伙子睡凉炕，全凭火力壮
男人的“火力”的确要比女人壮一些 。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生 。水温冷下来 。泡热水澡蒸桑拿，既舒适又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易摧毁精子的生长环境，甚至造成“死精” 。
裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调剂的功能，就像一台“空调”，调剂着整个生殖器官的温度 。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气 。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟 。
饮食冷下来
【男人要冷养 女人要热养】女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽 。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险 。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28% 。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，天天应操控在二三两，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小 。
火气降下来
男人一过40岁，身体性能减退，脾气却日渐增长 。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率 。
女人“热”养生
一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气略微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见 。实在，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰冷，而且面部轻易长斑 。所以，女人要对自己“暖”一点 。
暖脚促睡眠
双脚是女人的“第二心脏” 。女性天天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠 。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好 。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒 。
暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食品，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意 。专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和反抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料 。
暖水防妇科病
做家务最好多用温水
有数据表示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能防范关节炎和妇科病 。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等 。
暖体护子宫
大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，实在，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直截后果就是月经不调和痛经 。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效防范颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫，否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿，两天换次一般冬鞋 。
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