手劲大更长寿
握手是人与人交往的一个非常重要的礼节 ， 可是跟有些人握手的时候 ， 你会感觉他的力度非常大 ， 甚至会感觉有些疼痛 ， 不是他故意使劲的握手 ， 而是他本身就是一个手劲很大的人 ， 你会感觉这种人非常的有力量 ， 也会表现出一种淡定和从容 。
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手劲大更长寿
最近有研究学者研究发现：手劲大更长寿 ， 尤其是对于老年人更有意义 ， 老人手劲大是健康的表现 。据美国“健康日”网站近日报道 ， 加拿的研究者发现 ， 老年人表现在日常生活中某些行动 ， 如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等 ， 都是身体健康的指示器 ， 在这些方面能力越强的人 ， 往往越长寿 。
加拿大的研究学者对荷兰555名受试者进行了几年到几十年不等的跟踪调查得出上述结论 。分析显示 ， 握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67% 。一般情况下 ， 成年男性的握力在40公斤左右 ， 女性的握力在27公斤左右 ， 但握力常随身体衰老而减弱 。
这项研究的结果告诉我们 ， 握力每增加1公斤 ， 死亡的风险会减少约3% 。此外 ， 走路最慢者在跟踪调查期间的死亡风险几乎是走路最快者的3倍 。坐下后起身的灵敏度和保持单腿平衡的时间长短 ， 也是身体健康的标志 。
还有一个方面老人的手劲大 ， 也说明他的气血比较足 ， 身体的状况比较好 ， 我们经常形容一个人身体不好的时候是“有气无力” ， 所以 ， 手有力量就代表着一种身体健康的状态 。
【手劲大更长寿】 那老年人如何才能让自己的手劲大呢？
一是：增加抵抗力和免疫力 ， 让自己远离各种疾病的困扰 ， 对于老年人一个炎症就可能导致大病 ， 也会诱发很多的疾病 ， 所以 ， 抵抗力强是老人非常重要的健康状态 。
二是：加强体育锻炼 ， 运动可以让老人的体质更好 ， 身体更健康 ， 而且 ， 因为不断的锻炼 ， 整个体力就会增强 ， 手劲也会增大 。一个经常参加运动的人 ， 血压循环加快 ， 肺活量大 ， 腿脚的反应灵活 ， 这些都是健康的标志 。
三是：饮食注意 ， 老年人一定以清淡为主 ， 少吃油腻的食物 ， 因为老年人血管的脆性增强 ， 血管的弹性下降 ， 而血流的速度会降低 ， 而且 ， 很多慢性疾病都会找上老年人 ， 想要身体更健康 ， 更有手劲 ， 建议多补充蛋白质类的食物 ， 少吃脂肪含量高的食物 ， 一旦脂肪类食物摄入过多 ， 人就会没有精神 ， 很容易困乏 。
四是：保证睡眠 。一个睡眠不好的人 ， 是没什么精气神的 ， 更不用说手有力量 。一定要保证6-8小时的睡眠时间 。
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