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刷牙禁忌 这东西挤太多竟会让你口腔癌变( 二 )


错误方式三、牙刷个儿太大
每颗牙齿的大小不一 ， 再加上最佳的刷牙法 ， 是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿 ， 每次刷10下后 ， 再往下一区移动 。所以牙刷并不是越大越好 ， 为了能够完成口腔清洁工作 ， 宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷 ， 不过牙刷大小因人而异 ， 因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准 。
错误方式四、冷水刷牙
早上起床打开水龙头 ， 直接就使用冷水刷牙 ， 这是一般人普遍的习惯 。但研究发现 ， 最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃ ， 且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥 。经常使用冷水刺激牙齿 ， 容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病 ， 造成牙齿的损害 。尤其在冬天 ， 老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱 ， 应尽量避免口腔内忽冷忽热 ， 引发敏感性牙齿 。
错误方式五、横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法 ， 超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙 ， 但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣 ， 且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面 ， 长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题 。正确的刷牙方法应为 ， 牙刷在前面左右两边的部分应保持45° ， 中间则顺着齿缝竖着刷牙 ， 上下提拉刷动 ， 后面的臼齿部分 ， 则采取横向刷牙法 ， 不同位置所使用的刷牙法也不尽相同 ， 重要的是能够完美清洁巩固牙齿 。
错误方式六、刷牙太用力
刷牙的时候用力太大 ， 可能损伤牙齿 ， 还可能伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡等空腔疾病 。其实 ， 刷牙并非力气越大越好 ， 如果刷牙方式不对 ， 用力过大反而会伤害到牙齿 。
错误方式七、刷牙时间太短
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣 ， 其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 。中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙 ， 其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
【刷牙禁忌 这东西挤太多竟会让你口腔癌变】结语：刷牙是最简单的保护牙齿的方法 。我们每天都要刷牙 ， 虽然刷牙看起来很简单 ， 但是错误的刷牙方式不仅无法保护好我们的牙齿 ， 还会对我们的牙齿造成破坏 。本文中提到的错误你犯了吗？知道怎样保护牙齿了吧！

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