曾国藩的养生观 饭后三千步 睡前温水洗脚
曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一，这位清末的湘军将领自小饱尝“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂，清苦的读书使他常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿” 。他在29岁时大病一场，病愈后他曾在诗里说“艰苦新尝试保身”，从此意识到养生的重要性，他如此文弱的体质仍能戎马一生是绝不简单的 。毛泽东曾在《体育之研究》中讲到，他师法“曾文正公临睡洗脚，食后千步之法，得益不少” 。
【曾国藩的养生观 饭后三千步 睡前温水洗脚】曾国潘曾说：“省思虑，除烦恼，君逸之谓也;行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓也 。”他曾在书信中道：“养生之道，以君逸臣劳四字为要 。”他认为“君逸”就是养心，“治心当以‘广大’二字为药” 。即人要清心寡欲，胸怀宽广，注意“静”、“节欲”，通过精神修炼达到修养的目的 。“臣劳”即人的四肢要常锻炼，处于一定的劳累状态，才能筋骨常健，为“动”的养生之道 。他认为养生还应“惩忿窒欲，少食多勤” 。即少恼怒而知节啬也 。为能少恼怒，他“以志帅气”、“以静制动” 。他认为大病在身之人可支持的原因有这两方面 。人疲惫不振是气弱 。
意志坚强者能根据气的变化采取相应措施聚神静气，若早晨贪睡，应尽快起床使自己兴奋起来;若百无聊赖时应坐以凝神，这就是“以志帅气” 。久病虚怯，会魂梦皆不安静，要将一切杂念铲除干净，就自然有一种恬然意味，平静之余抗病能力就会增强，身体亦会逐渐好转，这就是“以静制动” 。无论哪方面，指的都是精神调养，让人们保持积极向上的心理状态 。这种调养的理论，即以现代人医疗保健的眼光来看，也是科学的，值得后人重视 。
他非常之重视饮食和睡眠，常说：“养生之道，当于‘食眠’二字悉心体验 。食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也 。眠亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即片刻亦是摄生矣 。”又说：“眠所以养阴也，食所以养阳也 。”他曾说：“眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十余年，余亦学行七年矣，饭菜后三千步近日试行，自矢永不间断 。”这里看到他重视眠食的具体措施之一，是饭后三千步及睡前温水洗脚的助消化和助睡眠的方法 。难怪毛主席说他师法这两方法后，亦大赞“得益不少” 。
推荐阅读
- 冬至的传统风俗有哪些 细数这些最传统的习俗
- 三国时期两位最淫艳的女人 一生都在玩弄男人
- 秦始皇为何不停开疆拓土的原因 只因自卑作祟
- 《红楼梦》为什么宣扬“同日生的就是夫妻”？
- 耶律大石是怎么样的人？历史如何评价耶律大石
- 薛宝钗住所在哪里 薛宝钗最后怎么死的
- 佛教的“卍”与纳粹标志“卐”之间有何关系？
- 孔子的工资都干什么用了？
- 华夏始祖黄帝的故事
- 十月革命爆发的原因 十月革命的影响