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女人在什么时候最容易长胖？女生吃什么不容易长胖？

女性都喜欢自己的身材变得苗条 ， 但是肥胖总是在不经意间中发生 ， 那是因为女性在一些特定的时期会更加容易长胖 ， 很多女性不知道这一点才会悄悄变胖 。如果女性能在这些易发胖的时期注意 ， 就不会那么容易长胖啦！那么 ， 女人在什么时候最容易长胖？女生吃什么不容易长胖？

1、什么时候容易发胖
康复阶段食欲旺盛
大病初愈 ， 均有一个自然康复的过程 ， 此时食欲往往猛增 ， 以往睡眠不佳者也常卧床即寐 。而运动不仅对康复有积极作用 ， 还是病后防肥胖的有效途径 。
除了上述几个阶段外 ， 人在失意时、得意时都有可能引发肥胖 ， 但只要从容地摆正心态 ， 正常合理地饮食 ， 并重视锻炼 ， 就会让肥胖远离你 。
发育阶段长胖是正常的现象之外 ， 还有压力过大导致肥胖 ， 中年发福等都是属于不正常的 ， 所以需要控制体质 。女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖 ， 如果不加以注意 ， 肥胖可能会伴随你一生 。
工作时越努力越爱发胖
美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现 ， 在职场工作常常导致肥胖 。而且 ， 越努力工作的人越容易发胖 ， 因为他们往往没有时间运动 。73%的工作场所没有附设健身设施 ， 人们连沟通也是依赖电子邮件及网络 ， 懒得走到其他办公室讨论公事 。同几时 ， 调查还发现 ， 员工面对压力时常以零食来解决 ， 而不健康的零食往往是增重的“帮凶” 。
发育阶段肥胖是正常现象
进入青春期 ， 女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化 ， 体内脂肪增多、身体逐渐丰满 ， 这是自然发育所不能跨越的现象 。有人担心 ， 青春期的肥胖会一发不可收拾 ， 因此一味节食 ， 久而久之造成了心理性厌食 ， 营养严重缺乏 。实际上 ， 青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用 ， 因此无须多虑 。
2、吃什么水果零食不长胖
1、草莓
草莓性凉 ， 昧酸 ， 无毒 ， 具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化及排便 ， 有助减肥 。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。
但是草莓富含粗状纤维 ， 不宜空腹进食 。因此 ， 进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右 ， 一次不要食用过多 。可配合酸奶进食 ， 促进肠胃蠕动 。
热量：30卡/100克
2、魔芋果冻
魔芋果冻以木糖醇代替蔗糖 ， 其中含有大量魔芋纤维 。在食用魔芋果冻后 ， 人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感 。
热量：27卡/100克
3、苹果
苹果使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
【女人在什么时候最容易长胖？女生吃什么不容易长胖？】 热量：52卡/100克
4、橙子
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C 。维生素C可降低皮质醇水平 ， 在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙 ， 使身体进入分解代谢状态 ， 燃烧肌肉 。而且 ， 橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
热量：47卡/100克
5、天然水果干
含有各种维生素、营养丰富的天然水果 ， 干燥后制成果干 ， 可说是一种天然、方便、好携带的点心 。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干 ， 否则不但不健康 ， 热量还会增加喔！
不同的水果干热量不同 ， 总的来说 ， 水果干的热量都比较低 ， 但还是需要适度 ， 否则吃多了 ， 也是会胖的 。
3、晚餐减肥吃什么水果
(1)奇异果
热量很低算是热门的减肥水果之一 ， 不喜欢一片一片吃也可以打成果汁 ， 加点蜂蜜也很OK 。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹 。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化 ， 每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需 。就是这样的毅力 ， 一定要努力无时无刻执行 。奇异果算是比较好的减肥水果了 ， 平时如果需要减肥的话 ， 可以吃它来减肥哦!
(2)番石榴
热量低!也是减肥圣品 ， 富含膳食纤维且能产生饱足感 ， 促进新陈代谢减少脂肪囤积体内 ， 具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成 ， 胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢 。番石榴市场上有很多 ， 到处能买到 ， 平时想要减肥的话可以吃它的 ， 坚持吃减肥效果还是不错的 。
(3)蕃茄
热量低 ， 膳食纤维含量丰富 ， 可增加饱足感 ， 蕃茄也是水果摊子上最容易取得的水果 。富含维他命A ， C ， E ， 乙群可帮助排泄 ， 降低脂肪吸收(生食) ， 茄红素具独特抗氧化能力可清除自由基 ， 预防衰老及抗癌(熟食) 。
(4)柳橙
富含膳食纤维 ， 可帮助排便 ， 女生都容易有便秘的困扰 。维他命C可使皮肤保持弹性与水份 ， 有些许的美白作用 ， 还可加速淀粉和与脂肪代谢 ， 我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤 。
(5)苹果
丰富的钾=有效帮助体内过多的盐份及水份排出 ， 对于水肿型的肥胖很有帮助 ， 含苹果酸、酒石酸可加速新陈代谢 ， 帮助体内毒素排出预防脂肪堆积 。有机酸类成分有助消化高油脂食物 ， 另外苹果里面有多酚类与黄酮类也是天然抗氧化剂噢 。吃天然的水果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效 。

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