缓解痛经有哪些方法？怎样可以缓解痛经？
痛经是一种比较常见的妇科疾病，很多女性都会受到痛经的折磨，这种痛只有亲身经历才能体会得到 。痛感来临的时候，女人简直生不如死，被折磨得苦不堪言 。那么怎样可以缓解痛经呢？有没有什么简单方便的小技巧可以缓解痛经呢？小编搜集了一些缓解痛经的小技巧，希望对痛经女性有所帮助 。
1、缓解痛经的技巧
1、热水袋敷
月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗？在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖 。
2、吃止疼药
很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物 。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解 。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议 。
3、小碎步走路
想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经 。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜 。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试 。
4、按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方 。），按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟 。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压 。
5、艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止 。
6、治痛经偏方
玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
2、女性经期如何护理
1、注意卫生，防止感染 。
应注意保持外阴清洁，经期禁止盆浴、游泳及房事 。可以淋浴，防止上行感染 。使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。
2、注意保暖，避免寒冷刺激 。
经期要避免着凉和淋雨，不要下水劳动或坐在潮湿阴凉的地方，也不要凉水淋浴和凉水洗脚，防止引起月经失调 。
3、劳逸结合 。
经期可照常工作，但应避免剧烈的运动和重体力劳动 。因为劳倦过度，耗气动血，可导致月经过多或经期延长 。经期应注意适当休息和保持充足睡眠 。
4、饮食有节 。
经期过食辛热香燥之品，每易耗损阴津，致血分蕴热，迫血妄行 。若过食寒凉生冷，可致经脉受阻，血行不畅 。
5、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。
经期阴血偏虚而肝气容易偏旺，若伤于七情，可加重经期的不适或导致月经不调 。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理 。
3、女性如何预防痛经
1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的 。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉 。
【缓解痛经有哪些方法？怎样可以缓解痛经？】
2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质 。
3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉 。
4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒 。
5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖 。
6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度 。
7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的 。
8、利尿剂：利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走，而引起女性更多的经期不适感，所以经期的时候最好不要使用利尿剂 。
9、适当的服用止痛药：止痛药可以缓解经期疼痛的作用，但是止痛药对胃的危害很大，所以如果没有必要的话，就不要服用了 。
10、恋上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动，瑜伽可以让女性变得更加的气质，同时对于有痛经问题的女性，也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉 。
推荐阅读
- 冬天泡脚在水里放点什么？冬天麻黄水泡脚有什么功效？
- SK-II肌源弹性修护套装有哪些？
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 有图 一定要娶胖一点的女人：微胖女人更有女人味
- 减肥，早起一杯黑咖啡代替早餐，有加速基础代谢加速燃脂作用吗？
- 黄酒加热介绍
- 黄酒有什么独具功效啊
- 黄酒是什么酒有什么功效
- 如何鉴定药酒有没有变质
- 黄酒酒曲如何辨别好坏