西芹百合虾的做法（阳痿早泄食谱）
工艺：炒
【西芹百合虾的做法（阳痿早泄食谱）】难度：初中水平
人数：2人份
口味：咸鲜味
准备时间：15分钟
烹饪时间：<10分钟
主料西芹400克
虾500克
百合(干)10克
辅料黑木耳100克
生粉10克
调料食盐4克
鸡精少许
姜2片
蒜5克
料酒3克
植物油2汤匙
教您西芹百合虾的家常做法，西芹百合虾怎么做好吃1.将食材依次准备好，西芹洗净切成小段备用
2.将鲜虾去壳、剪去虾头，剔除虾线，用盐、料酒和鸡精和少量生分腌制一会儿
3.百合用清水泡10分钟，捞出沥干
4.将锅烧热，倒适量植物油，烧至温热，将西芹段和黑木耳略炒至熟，盛出备用
5.锅中留油，将姜蒜粒爆香，倒入虾仁和西芹黑木耳翻炒均匀
6.倒入百合，点水后，撒点盐和鸡精，即可出锅
营养功效
1、西芹性凉、味甘 。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效 。
2、中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉 。百合不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
3、黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的 。
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