凉拌双耳双花的做法（贫血食谱）
工艺：拌
难度：初中水平
人数：2人份
口味：咸鲜味
准备时间：15分钟
烹饪时间：<10分钟
“【凉拌双耳双花】--双耳是黑木耳 银耳，双花即是 白菜花和绿菜花 。双耳双花具有益气补血、养肝益肾 。提高机体的免疫力是功效 。是一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜 。”
主料黑木耳100克
银耳100克
菜花100克
西兰花100克
调料食盐1小勺
鸡精少许
香油数滴
教您凉拌双耳双花的家常做法，凉拌双耳双花怎么做好吃1.准备好所用食材；菜花、西兰花洗净掰成小朵
2.木耳和银耳也撕成小朵；锅中注入水，加入少量的盐和几滴油烧开，把所有食材焯水
3.食材焯水后马上捞入冷水中冲凉；沥干水分后加入盐、鸡精、香油调拌均匀即可
【凉拌双耳双花的做法（贫血食谱）】
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