最长寿的运动是哪种？
【最长寿的运动是哪种？】人的长寿是多种因素,没有任何一种项目运动就会使你长寿了 。体育运动项目中也沒有使你长寿的最佳项目 。
人的寿命长短是多种因素：1,在生活中有良好的生活方式,而且要长期坚持；2,懂得饮食营养,在生活中注意饮食营养的调理；3,进行有氧运动锻炼,循序渐进地运动健康体质提高到一定程度,进行身体健康的全面锻练 。4,在社会工作生活过程中保持平衡的状态,处理好社会生活中的各种矛盾,保持良好的精神状态和心理健康 。5,人的家族成员的遗传因素；6,人的生活环境包括空气中污染情况 。以上因素都是影响人长寿的原因 。
所以任何一项运动也只是起了辅助作用，起不了长寿的决定作用 。例如：美国肯尼斯.库伯博士创始的有氧运动,对人体的心肺功能有最佳的效果，得到世界卫生组织的认可 。全球迷恋有氧运动,美国肯尼斯.库伯博士说“只有心脏功能的健康才是真正的健康” 。这是健康的重要的因素,在运动过程中加强身体的全面练习就更健康了 。人的身体锻练了心肺功能再练习身体全面肌肉力量,不是就更全面一些 。
最长寿的运动没有,任何对身体有效的体育运动都是起着辅助作用 。人的长寿要由多种因素组成，单纯鼓吹一种因素都是不科学和不全面的 。把一种因素说得多么的重要是不客观的,经不起实际考验的 。体育运动是可以提高人们的生活质量和身体健康体质水平 。
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最长寿的运动应该是静心运动 。
永保一颗宁静的心，可使人生慧、明道、养生、开悟 。真正的宁静可使人的灵魂光明 。老子说:“至虚极，守静笃 。”在浮躁的人生之路，能让心安静则可使人神悦、福生 。静，是一种恒久的力量，可带人穿越尘世，在喧嚣的红尘中寻一偶宁静，用来安放疲惫的灵魂 。静是一种沉淀、一种归真、一种淡泊、一种抒情、能给生命一份厚重、一份达观、一份空灵、一份超脱，所以完全可以说，最长寿的运动应该是四肢都在运动，而心灵永保宁静的运动 。
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其他网友观点
笔者认为，走路是世界上公认的最长寿运动 。只要你一口气走完这6000步，你的健康状况就会有质的改善 。而且，多数人能做到，不需要多的投资 。
一、最佳锻炼时间
早上八点至十点 。正确的走路，让你的心脏变得更好 。
二、步子迈开，配上呼吸
向您推荐一种走路技巧：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸，每天坚持15至20分种，比平时走两小时有效果 。
三、走路的步数要适量
每天走路的步数要适量，走的太多、太少都是不行的 。走路走够6000步，就可以达到健身效果了 。但是，身体素质好的人每天就需要上万步，才能达到健身效果 。因人而异，自相争辉 。
四、大步走效果更好 。
1、有一双舒适的鞋 。鞋底够厚、有弹性 。2、达到中等强度 。3、正确的姿势：抬头挺胸、耳朵、肩膀、臂部在同一垂直线上 。4、每秒种走两步 。
五走路一小时，健康一辈子
走路是有氧运动，健身效果很好 。走路会使你肌肉有曲线感，让你变得健美阳光！但是你要记住：每天至少30分种，每周至少要运动5天！坚持运动，是世界上最有效的长寿秘诀！
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