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秋冬季节要怎样润燥？气温寒冷怎样保护宝宝？

我们所在的国家 ， 由于地理位置比较的特殊 ， 所以 ， 在气候上是有非常的大的区别的 ， 有的地方四季如春 ， 但是 ， 大部分的地区还是四季分明的 ， 在现在秋冬季节的时候 ， 气温有很明显的变化 ， 在这个时候 ， 婴幼儿是最容易因为气候原因 ， 而产生各种问题 ， 秋季润燥要怎样做 ， 大家都明白吗？

1、秋冬季节要怎样润燥
限制甜食防痒症
小宝宝皮肤内水分主要存在真皮 ， 而秋季小宝宝的体内经常会处在缺水的状态 ， 这时皮肤就会把水分提供给肌体 ， 以补充血液循环的需要 ， 结果就容易造成皮肤因缺水而干燥、瘙痒 ， 出现丘疹等皮损 ， 多见于1~3岁的小宝宝 。
提示：此时要限制糖和甜食的摄入 ， 并且及时补充新鲜的蔬菜和水果；同时要保持室内空气流通 ， 并让宝宝有充足的睡眠；每天还需温水洗浴1~2次 。
柔软衣服防皮炎
每到季节转换的时 ， 过敏体质的宝宝特别容易患上异位性皮炎 。处在婴儿期的胖宝宝常会在前额、面颊部位出现红斑 ， 或是小丘疹 ， 宝宝会因痒而抓破皮肤 ， 形成渗液 ， 反反复复、时轻时重 。
提示：让宝宝穿柔软、宽大、洁净的衣服 ， 是防护异位性皮炎的重要手段 。天刚转冷 ， 别让宝宝就穿上丝毛制品 ， 也不要穿得过暖 ， 以免加重痒感；牛奶和鸡蛋是动物蛋白 ， 可能会加重皮炎表现；如果是母乳喂养 ， 乳母要注意饮食 ， 减少辛辣刺激性食物的摄入 。
湿润空气防鼻衄
当周遭空气干燥时 ， 小宝宝的鼻粘膜由于缺乏调节湿润的能力 ， 加上鼻腔内的血管非常浅表 ， 很容易在不留神之际破裂出血 。
提示：不要让宝宝养成挖鼻孔、擤鼻涕的不良习惯 。孩子睡觉时 ， 应把被子盖在下巴以下部位 ， 保持鼻子通畅 ， 让宝宝多呼吸新鲜空气 。宝宝房间可通过加湿器或勤擦地板来湿润空气 。并注意适量补充些维生素C等制剂 。鼻子流血时 ， 应马上让宝宝坐下或者躺下 ， 父母可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧 ， 待几分钟后 ， 轻轻松开手指 ， 鼻血大多就可以止住 。或让宝宝头部保持竖直 ， 将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔 ， 但不要插入过深 。同时用冷水轻拍宝宝的后脖颈 ， 也可使用小冰袋冷敷 。如果比较严重 ， 应立即去医院处理 。
少食辛辣防鼻炎
如果宝宝连着打几个或是十几个喷嚏 ， 同时还一个劲地揉眼睛、流眼泪、结膜充血 ， 鼻道堵塞、流淌清水样鼻涕 ， 咽喉部位感到干痒 ， 并有烧灼感 ， 很可能是患了过敏性鼻炎 。
提示：这是一种季节性变态反应性疾病 ， 通常是由悬浮在空气中的花粉引起的疾病 。在疾病好发的春秋季节里 ， 要适当锻炼身体 ， 以提高免疫力 。调节饮食 ， 减少辛辣刺激食物的摄入 。外出时最好给宝宝带个小口罩 。
雪梨润肺防燥咳
如果宝宝出现干咳无痰或少痰、口干舌燥等症状 ， 一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症 ， 此时首先应该考虑的便是滋阴润肺 。
提示：雪梨1个或莲子10克 ， 粳米50克 ， 百合2克 ， 煮粥食之 ， 一日两次 。或川贝1克研末 ， 和1个雪梨炖熟 ， 加冰糖适量服用 ， 早晚各一次 ， 以润肺滋阴止咳 。如果经上述处理后仍小咳不止 ， 或是伴有发烧、头痛等症状时 ， 不要自行滥用止咳药 ， 应及时去医院治疗 。
膳食平衡防炎症
如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状 ， 有时甚至连吃饭、说话都受影响时 ， 就说明孩子患上了口角炎 ， 即俗称的“烂嘴角” 。
提示：注意膳食平衡 ， 加强营养补给 。让孩子多吃富含B族维生素的食物 ， 如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等 。要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生 ， 进食后及时擦嘴 ， 不要让孩子用舌头去舔唇和口角 ， 或者撕嘴唇上的干皮 ， 要少吃零食 ， 不要吮手指 。准备一支孩子专用的润唇膏 ， 在每餐饭后 ， 擦净嘴 ， 然后涂一次润唇膏 ， 睡前再涂一次 。
多喝白水防便秘
宝宝在夏天一般食欲较差 ， 到了秋天 ， 各种美味能让宝宝的胃口大开 ， 但是富含营养的高蛋白食物多吃会使宝宝的胃肠负担明显加重 ， 容易出现口臭、便秘等现象 。
提示：每天要给宝宝多喝些白开水 ， 使结肠对粪便水分的重吸收减少 ， 粪便就能顺利排出 。此外 ， 酸奶、胡萝卜、苹果、香蕉、玉米、红薯等食物 ， 也都有助于在秋季协助1岁以上的宝宝轻松排便 。

2、气温寒冷和宝宝保护
一、宝宝冬季的营养tips
1.营养均衡 ， 粗细搭配
注意补充产热营养素 ， 如蛋白质、脂肪、碳水化合物等 ， 以提高宝宝肌体对低温的耐受力 。这类食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、玉米、土豆、红薯、山药等 。
2.增加蔬菜涉入宝宝更健康
冬季蔬菜是个宝 ， 不仅能够提供各种维生素和矿物质 ， 还能补水润燥 。妈妈要扩大宝宝食用蔬菜的范围 ， 绿叶菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（如卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类都是不错的选择 。
3.寒冷天气饮食也要忌寒凉
冬天的食物应以热食为主 ， 在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法 ， 多补充一些汤水 ， 以减缓气候干燥对孩子的不良影响 。不宜给宝宝吃生冷的食物 。另外 ， 冬季热量散发较快 ， 用勾芡的方法可以让菜肴降温慢些 。
4.母乳、辅食搭配要得当
6个月以内的宝宝要坚持母乳喂养 ， 已经添加辅食的宝宝 ， 要慢慢吃些肉末和蛋黄 。鸡蛋能保证宝宝获得足够的蛋白质和铁 ， 促进宝宝正常的生长发育 ， 抵御严冬的侵袭 。
二、“完美”御寒4大营养素不可少
1.高蛋白、高脂肪食物
合理摄入即可 。寒冷气候下 ， 机体的内分泌系统会被调动起来 ， 人体的产热能力会增加 。因此 ， 冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大 ， 无需额外给宝宝补充 。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾等富含蛋白质 。
2.维生素
宝宝冬季接触阳光少 ， 易缺乏维生素D 。寒冷气候使得维生素B1、B2的代谢也明显加快 ， 要注意及时补充 。维生素A和C能增强人体的耐寒力 。因此 ， 冬季要给宝宝多吃富含维生素的食物 。各类蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、坚果都富含维生素 。
3.无机盐
有医学研究表明 ， 如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉 。要帮助宝宝抵御寒冷 ， 建议妈妈冬季让他多摄取含根茎的蔬菜 ， 如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等 。这些蔬菜的根茎中所含的无机盐较多 。
4.水
饮水要强化 。冬季延续了秋季的干燥多风 ， 使得人体对水分的需求不断增加 。因此 ， 宝宝饮食中需要适量增加炖煮的汤羹类食品 ， 以帮助身体补充水分；与此同时 ， 白开水的摄入量不可减少 ， 充足的水分可以加快人体的新陈代谢 ， 保持身体健康 。三、哪些食物能够增强宝宝冬季抵抗力
1.红薯
红薯、山药、土豆等薯类 ， 能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等 ， 并可以润滑肠道 。经常食用薯类 ， 可降低宝贝发生干眼病的危险性 ， 还可避免便秘 ， 减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性 。
2.豆浆
豆浆有独特的营养价值 ， 既富含宝贝生长发育所需的蛋白质 ， 又含有抗菌物质 ， 非常适合儿童食用 。另外 ， 豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用 ， 是一种物美价廉的滋补饮料 。
3.西红柿
西红柿中含有大量的维生素C ， 多摄取维生素C ， 能够提高宝宝的抗病防病能力 ， 减少呼吸道感染的发病率 。此外 ， 大脑发育很需要维生素B1 ， 而西红柿中维生素B1的含量十分丰富 ， 多吃些西红柿可促进脑发育 。
4.小米
小米中含有丰富的B族维生素 ， 虽然脂肪含量较低 ， 但大多为不饱和脂肪酸 ， 而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养 。特别是不饱和脂肪酸 ， 对宝贝的大脑发育大有益处 。
5.萝卜
萝卜具有很强的行气功能 ， 还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒 。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方" ， 就是说萝卜有很好的保健功能 。吃萝卜的花样很多 ， 可生吃、凉拌、炒菜 ， 也可做汤 。
6.蘑菇
蘑菇含有多种氨基酸和多种酶 ， 特别是香菇中含有香菇多糖 ， 可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤 。常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫力 ， 不易患呼吸道感染 ， 还可净化血液中的毒素 ， 对预防小儿白血病很有帮助 。
7.黑木耳
黑木耳柔软肥厚 ， 食而不腻 ， 味美可口 ， 如果经常食用 ， 可将肠道中的毒素带出 ， 净化宝贝肠胃；还可降低血黏度 ， 防止发生心脏病 。现今 ， 很多宝贝体重超重 ， 血脂偏高 ， 从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处 。
8.苹果
苹果的营养价值非常高 ， 它含有的果酸可促进消化吸收 ， 纤维素可促进排便 ， 果胶可制止轻度腹泻 ， 苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力 ， 因此 ， 多给宝贝食用苹果会预防很多疾病 。

【秋冬季节要怎样润燥？气温寒冷怎样保护宝宝？】 关于在秋冬季节的时候 ， 宝宝身体健康的护理 ， 通过上文的描述 ， 我想 ， 大家应该都有了一些了解的吧 ， 对于人们的身体护理 ， 其实要遵循季节的变迁 ， 这是非常的正确的做法 ， 所以 ， 宝宝在秋冬季节 ， 最重要的就是要滋阴润燥 ， 保护自己的呼吸道和肺部的健康 。

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