男人肾虚吃什么好得快？哪些食谱吃了能补肾？
肾虚是现在很多人都有的毛病，现在男人的压力真的是越来越大了，男人肾虚到底吃什么好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下男人肾虚吃什么食物好得快呢？到底哪些男性补肾的食谱又有哪些呢？我们一起来看看男人肾虚吃的食物 。
1、男性吃什么可以补肾
男性精子量少也是导致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育症专家认为少精主要是由于肝肾功能失调造成的，肾主生殖，肾虚则精少，精弱 。因此想要补精就要从调理肾脏入手 。下面就给男性朋友推荐几种补精的膳食 。可以帮助促进精子生成和提高精子活动 。
1、首乌炖鸡
所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量 。
做法
先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食 。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等 。
2、元肉当归鸡
所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克 。
做法
先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂 。可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等 。
3、归芪参枣鸡汤
所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量 。
做法
将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食 。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等 。
2、补肾的食谱
1、淮山枸杞粥：偏养肾阴
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克 。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用 。每周3～4餐 。
2、栗子粥：偏养肾气
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量 。将栗子洗净，切口 。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜 。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥 。再加入冰糖，待冰糖溶化即成 。早餐或随意食用，每周3～4餐 。
3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末 。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用 。每周2～3餐，连用2～3周 。
4、山萸核桃粥：偏养肾气
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量 。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成 。早晚分食，每周2～3次 。
5、芡实煮老鸭：偏养肾阳
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内 。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成 。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐 。
6、首乌大枣粥：偏养肾阳
取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量 。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次 。
补肾养肾食疗做可靠，少乱吃补肾药品，给肾脏增加不必要的负担，来试试这些补肾食疗方吧 。
3、肾虚如何预防
1、性生活要适度，不勉强，不放纵 。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
【男人肾虚吃什么好得快？哪些食谱吃了能补肾？】
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息 。
推荐阅读
- 菠萝蜜能多吃吗 你知道吗
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 女人和离异的男人谈恋爱：这3个细节要注意
- 女人最需要男人的时候？
- 如何训练宠物狗狗养成吃饭进食的好习惯？
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 鸡蛋吃多也中毒（饮食常识）
- 男人的爱情底线有多深
- 畸形蔬菜水果不要吃（饮食常识）
- 吃素食经不痛（饮食常识）