在家用什么器械减脂比较好？
【在家用什么器械减脂比较好？】10年健身的人，告诉你一个办法，就是死亡波比跳，这是减脂效果最好的动作 。每天早上做一次，晚上做一次，具体的动作我没办法和你说，你电脑查一下波比跳就可以了 。做多少根据你的体能来，不要强求，真的会很严重的 。
其他网友观点跑步机，跳绳
其他网友观点肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内 。
在家通常用以下器械减脂比较合理
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一、哑铃
哑铃无疑是最实用的家用健身减脂工具之一，因为它有着体积小、不占地、使用方便易上手等诸多优点，最重要的是功能强大，基本上全身主要部位的肌肉训练用一对哑铃都能实现 。
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二、健腹轮
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减脂减重的小型推动器 。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用 。
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三、俯卧撑支撑器
俯卧撑支撑器，它能把身体体重降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激 。俯卧撑架采取的是抓的方式进行锻炼的 。使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位 。
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四、家庭式跑步机
有氧运动器械中的减脂杀手 。不必受到户外受天气，交通，尾气等环境限制 。一机在手、全家参与，能有效提高心肺功能，增强四肢力量和协调，能最有效的及时的消耗人体中多余的卡路里，增强血液循环，降低三高效果明显，尤其对女性而言, 坚持跑步机锻炼确实能够塑身美体 。
五、拉力绳或弹力带
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拉力绳或弹力带锻炼都可以帮助锻炼到臂力，使得胳膊更加的强壮，同时还可以胸肌、肺活量，有增强体质和身体抵抗力的作用；还能帮助塑造腿部线条，起到帮助减肥瘦身的作用 。
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六、呼啦圈
摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美 。同时，也可以达到健美塑身的功效 。对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误 。
七、跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。这种方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆
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八、杠铃
杠铃可以针对全身肌群进行肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一 。
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