孕期可以吃猪舌头吗?猪舌头有什么营养价值?
孕期可以吃猪舌头吗?孕妇可以吃猪舌,猪舌肉质坚实,无骨,无筋膜、韧带,熟后无纤维质感 。猪舌含有丰富的蛋白质,维生素A,烟酸,铁,硒等营养元素,有滋阴润燥的功效,食用猪舌可以为孕妇和胎儿提供营养物质 。
推荐:猪舌头汤
1、准备好猪舌头,姜和葱 。
2、准备一锅水,倒入姜片,大火烧开;水烧开后,倒入猪舌头,煮10分钟左右 。
3、煮熟汤时,加入盐、味精、胡椒粉和葱段,搅拌均匀后,关火即可 。
如此一道易操作的汤,相信是很多孕妈的选择,这一定是保留原汁原味最好的吃法,孕妈不妨试一试 。
猪舌头有什么营养价值?猪舌头含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素,每100克猪舌头含有热量233千卡、蛋白质15.7克、脂肪18.1克 。碳水化合物1.7克、胆固醇158毫克、维生素A15微克、硫胺素0.13毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸4.6毫克、维生素E0.73毫克、钙13毫克、磷163毫克、钾216毫克、钠79.4毫克、镁14毫克、铁2.8毫克、锌2.12毫克、硒11.74微克、铜0.18毫克、锰0.04毫克 。
猪舌头的食用禁忌
猪舌头含较高的胆固醇,凡胆固醇偏高的人都不宜食用猪舌头 。
猪舌头的挑选技巧
新鲜猪舌头灰白色包膜平滑,无异块和肿块,舌体柔软有弹性,无异味;变质的猪舌头呈灰绿色,表面发粘、无弹性,有臭味;异常的猪舌头呈红色或紫红色,表面粗糙,有出血点,有溃烂斑或肿块,或在猪舌根有猪囊虫寄生 。
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