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女人怎样补气血？女性补气血的妙招有哪些？

气血对于女性朋友来说是非常重要的 ， 生活中有很多女性出现气血不足的症状 ， 那你们知道女人该怎么样补气血呢？估计很多人都非常想要知道哦啊 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下女人补气血的方法 ， 希望对大家有帮助 ， 我们一起来看看补气血的方法 。

1、女人怎样补气血
一、多吃银耳
银耳对于女人来说 ， 是个很好的食物 。银耳味甘、淡、性平、无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。既能增强人体免疫力 ， 又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
银耳富有天然植物性胶质 ， 外加其具有滋阴的作用 ， 是可以长期服用的良好润肤食品 。银耳也是一味滋补良药 ， 特点是滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。
二、减少刺激
对于辛辣刺激 ， 女人都是要尽量的控制 ， 其实有时候我们吃饭的时候都是可以互补的 ， 比如我们的茄子比较凉性 ， 可是我们如果放了蒜可能就可以好一些 ， 因为蒜可以让我们热一些 。
又比如很多很辣的东西 ， 可以放些胡椒 ， 来引导体内的火去肝经 ， 反而是好事 。
三、多吃水果
我们女人要气色好 ， 不仅要吃饭要健康 ， 也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵 ， 肌肤更有光泽 。手脚活动起来 。对于末梢神经比较不活跃的通过多搓搓手和多搓搓脚来实现 ， 让我们的末梢神经能够好好的活跃起来 。
这个可以作为日常的小动作 ， 比如我们上班路上 ， 或者等车的时候 ， 都可以来活动手脚 。最好养成习惯 ， 因为我们的微循环好了 ， 自然气血好 。
四、多吃多运动
很多女人怕胖 ， 不敢吃不敢补 ， 其实我们的体内的循环都是周而复始的 ， 我们多吃多喝 ， 然后多运动 ， 会加快体内的循环 ， 让我们的身体的机能更好 ， 让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去 。
五、多吃粥
很多食材都是可以做到粥里面 ， 加工后的味道和口感都比较细腻和温和 ， 而且做成粥后比较温补 ， 比如桂圆 ， 枸杞 ， 红枣 ， 红小豆 ， 等等 。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用 ， 都是不错的 ， 黑豆补肾 ， 薏米除湿气 ， 都是好的煮粥的材料 。
六、会吃蔬菜
对于我们的菜有季节性 ， 水果也是 ， 所以我们什么时候吃什么菜好 ， 大家都要有个基本的健康常识 ， 比如冬季我们内热外冷 ， 那么其实吃牛羊肉是很火大的 ， 就要配些降火的东西来一起食用 ， 秋季比较燥 ， 就要吃些温补的东西来帮我们储存能量 ， 降噪 ， 比如莲藕 。
七、喝好汤
对于会煲汤的女人 ， 总是看起来气色不错 ， 所以说汤是比较好补充营养的 ， 当然我们不是只喝汤 ， 记得也要吃掉里面的肉和食材 。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获 。即帮我们调理了身体 ， 也可以帮我们补充营养 。
2、补气血注意事项
1、尽量采用食补 ， 俗话说得好“是药三分毒” 。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决 ， 不要挑食 ， 所有的食材都基本上对人体有益 。
2、服用滋补类中药时要知道中药所治疗的什么 ， 即要知道中药作用的部位在哪里 ， 只有虚的地方才能补 ， 要做到虚者则补 ， 不虚勿补 。
3、女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期 ， 因为失血较多 ， 特别需要额外的补血来弥补消耗 ， 此时 ， 确不宜同时补气 ， 因为补气会让女可爱觉燥热 ， 所以女性经期、孕产期不宜补气 ， 适合补血 。
4、在吃补药时要注意补药吃些油腻难消化的东西 ， 因为补药本身就很滋腻 ， 脾胃功能较差的药注意 ， 补药煎煮多须慢火久煎 ， 服药多以空腹或饭前服用
【女人怎样补气血？女性补气血的妙招有哪些？】 5、气血尽量分开补 ， 气血分开补既有利于更好的吸收 ， 也有利于降低因补气过多而导致的副作用 ， 最好是采用白天补气 ， 晚上补血 ， 人白天主要是靠气运作 ， 晚上靠血运作 ， 所以白天补气 ， 晚上补血这样才能更好的吸收

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