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影响月经初潮的因素有哪些？女性初潮怎样护理最好？

女性到了一定年龄后就会有月经现象，第一次月经成为初潮，但是初潮的时间每个人都有差异，那么影响月经初潮的因素有哪些？女性初潮怎样护理最好？影响月经初潮的因素有很多，下面就来详细了解具体情况，以及要注意的事项有哪些吧 。

1、影响女性初潮的因素
1.首先是营养 。
充足的营养直接滋养人们的躯体，少女更是如此 。有人进行过调查，发现5岁左右时身体瘦弱、发育欠佳、有营养不良体征的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而5岁左右的身材较高、营养良好的女孩初潮年龄则明显提前，平均为13.7岁 。身高和体重对初潮年龄确有影响，据观察，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早 。
2.其次是疾病 。
疾病直接影响健康，影响内分泌功能，造成发育中的少女月经初潮推迟，甚至带来生育上的麻烦 。常见的疾病中，最多见的是慢性消耗性疾病，其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征，严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等，影响尤为明显 。还有一些疾病，导致初潮提前，如脑瘫、耳聋、视觉缺失、癫痫、身体残缺、神经血管缺损以及胎儿16周前发生的异常情况等 。
3.其它因素 。
女性初潮还与社会环境、种族、家庭、地理环境等因素有一定关系 。据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄相应推迟，调查结果也符合这一观点 。天气炎热与寒冷，对少女的初潮年龄影响不大，从我国的情况来看，东北地区与南方的少女相比，差异也很小 。
4.海拔高度 。
海拔高度对少女的初潮可能有一定影响，海拔越高则越有可能造成初潮推迟 。但这种差异不能排除生活、营养因素，我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁，这就与物质生活和地理环境有关 。
第一次来月经会让很多的少女既惊喜又不知所措 。由于没有经验做错一些事情也是常见的 。所以针对初潮的护理要多了解一些 。下面随小编一起来看一下小编支招：少女初潮要怎样护理身体 。
2、女性初潮怎样护理
最基本的是要接受这种生理现象，这是人生必经的一个阶段，不要有排斥心理 。
1、保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂 。清洗外阴时，下身不要泡在水中 。以免脏水渗进女性私处 。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
2、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖 。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐 。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
3、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经 。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调 。
4、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力 。避免剧烈的体育运动和重体力劳动 。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等 。
5、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备 。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因 。
6、注意饮食卫生，加强营养
少女月经期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症 。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
面对女性初潮，女孩子肯定会有很多的疑问，那么就多和妈妈沟通，让妈妈帮助你克服一系列的困难 。不要有什么顾虑，这是青春期少女都要面对和解决的一件事情，相信妈妈一定会给你最佳的指导 。
3、经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪 。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛 。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会 。
4、大豆类
【影响月经初潮的因素有哪些？女性初潮怎样护理最好？】 有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中 。

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