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哪些女性更容易痛经？最容易痛经的女性有哪些？

女性朋友要好好的保养自己的身体，痛经是很多女性朋友的困扰，当女性处于生理期的时候，身体会非常的虚弱，而且肚子非常的疼，那你们知道生活中哪些女性朋友最容易会出现痛经的症状呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下最容易出现痛经的女性 。

1、最容易痛经的女性
1.月经初潮来得早
有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性 。其中，初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重 。
2.过敏体质
除了经期过度劳累、紧张、寒冷外，过敏体质的人士也更容易有痛经 。
3.私生活不洁净
在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始夫妻生活的女性 。此外，有很多伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经 。
【哪些女性更容易痛经？最容易痛经的女性有哪些？】 4.做过多次人流
人工流产手术在两次以上或宫腔操作过频的女性，容易引起粘连炎症而导致痛经 。
5.已经上环
子宫内放置避孕环的女性，其子宫内膜组织前列腺素生成量增高，会导致痛经加重 。
6.爱吸烟
喜欢抽烟的女性也容易痛经，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛 。
2、女人痛经的禁忌
1、食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
2、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。
4、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
5、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好 。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 。
6、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
7、田螺
性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
8、梨
月经期间切忌多食生梨 。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
3、缓解痛经的方法
1、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状 。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛 。
2、补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经 。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低 。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量 。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些 。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡 。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血 。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感 。
4、汤剂来帮忙“吃”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了 。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经 。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤 。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效 。
当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门 。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢？

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