肌肉大一定力量大吗？武僧力量也大，但是肌肉不明显，这样说对吗？ _武僧

绝对力量来说，肌肉大肯定力量也大，肌肉体积和力量是成正比的。没有那种瘦猴子体格力量却超级大的，传说中的李元霸就是体格肌肉看上去普通却力大无穷，这个显然是小说虚构的人物。
从爆发力和巧力的角度说，肌肉大的人不一定爆发力好，巧劲大，你说的武僧所谓的力量大，只能说他会使用巧力，懂得发力或者懂得集中发力、瞬间发力技巧吧，但是他们绝对力量来说肯定还是取决于他的肌肉发达程度。
谢谢！

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 992, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f3410006904891ab10c4", "thumb_width": 544, "vid": "v02016750000botdm3eue3mq1a9jm9og", "vu": "v02016750000botdm3eue3mq1a9jm9og", "duration": 15.23, "thumb_url": "2f3410006904891ab10c4", "thumb_uri": "2f3410006904891ab10c4", "video_size": {"high": {"duration": 15.23, "h": 992, "w": 544}, "ultra": {"duration": 15.23, "h": 992, "w": 544}, "normal": {"duration": 15.23, "h": 992, "w": 544}}} --}

其他网友观点

肌肉大一定力量大吗？武僧力量也大，但是肌肉不明显，这样说对吗？

很高兴能回答这个问题。个人认为，力量与肌肉不一定是成正比关系的，同时也要因人而异……

当然，专业健美人群练出来的肌肉和徒手训练、运动员、搬运工人的肌肉只存在红白肌的比例不同，但是肌肉的组成元素、功能不起决定性作业。那为什么有的人肌肉大没力量，反而有的人没多少肌肉却力量大的惊人！

每一个健身动作的完成，表面上依赖的是肌肉，同样道理，如果我们采取的训练方式只注重于单一关节、单一肌群的话，那么神经系统就只习惯于这种单一模式，缺乏各肌群间的相互合作。

比方来说，想要练出单杠的各种动作与身材，那么最快的方法就是去吊单杠，让需要用到的肌肉群或是肌肉量等相关的神经、骨骼系统得到相应的刺激。

最后我想说的是，我本人身高1.72米，体重60公斤，属于偏瘦类型的，健身也有两年了，肌肉没怎么增长，但是力量有所增强，很少去健身房以徒手训练为主。

所以个人感觉肌肉大小不等于力量大小，更想听听大家的想法！

文章插图

文章插图
其他网友观点

我反问一句，泰森的力量大还是施瓦辛格的力量大？

如果从单纯的举哑铃撸铁来说，可能施瓦辛格的力量比泰森的大。但是从一拳打出去击中对方，或者击打沙袋什么的，这一拳出去的力量，施瓦辛格根本就没法比。

再比如说李小龙，穿上衣服显瘦，脱了衣服露肉，你说他的力量大吗？

练习武术的人，每天扎马冲拳击打，长的是线条肌肉，一条一条的，像施瓦辛格这种练哑铃撸铁的，那是一坨一坨的肌肉，或者没有练武之人的爆发力。

所以这个答案，要看是横向比还是纵向比呢?

其他网友观点

很多健身的朋友认为，只要肌肉大，力量一定大。其实，肌肉和力量并不是完全成正比！力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量。

肌纤维分两派，一派是实力超群的强纤维，另一派是小菜鸡的弱纤维。比如举重运动员与健美先生，力量大的举重运动员强纤维数量比后者多得多，弱纤维的数量可能不如肌肉多的健美先生！

其他网友观点

主要是牵扯到了肌肉神经力量和身体协调性。

肌肉的大小和力量大小不一定成正比。肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的; 力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的. 但是肌肉的锻炼有助于力量的增长。主要是牵扯到了肌肉神经力量和身体协调性。

文章插图

一、神经力量。

所谓神经力量，也就是调用肌纤维的能力，肌肉本来的力量是实际发挥出来力量的八倍到十倍，如果全部调用出来一个女孩子可以举起一头大象，但是那样会损害心脏或骨骼，所以身体会用神经来加以限制。

至于同样的一块肌肉，武僧能调用八分之二，普通人能调用八分之一，那自然表现出来的力量不一样。

文章插图

二、身体协调性。

比如两个人扳手腕，一个人只用手臂力量，而另一个人使上了腰腿肩臂全身力量，那后者表现出来的力量就会大一点。

有一部分健身人群因为长期肌肉孤立训练，忽略了综合训练，进而导致“越练越蠢”的情况，那这时候就要改变自身训练方式，防止协调性下降。

文章插图

其他网友观点

不对

其他网友观点

这个问题要从几个角度来说：通常来说通过锻炼获得的肌肉变大力量一般不会差，如果从健美训练来说肌肉对抗外来阻力，要想获得肌肉增长需要使用最大负荷（拼尽全力只能做一次的重量称为最大负荷）的70％~80％重量进行训练，相当于只能做6～12次力竭的重量，当坚持训练一段时间后你会发现这个重量已经能做更多的次数了（比如能做15次才力竭），说明这个重量已经小于最大负荷的70％，那么就不能很好的满足肌肉增长了，这时候训练者会略微增加一点重量，依然是做6～12力竭，这样负荷又在70％～80％之间了，就是这样长年累月递增负荷，肌肉也随之逐渐变大起来，比如我自己很瘦的时候（体重52公斤）练卧推只能用25公斤做12次，现在（体重80公斤）可以用70公斤做12 次，52公斤和80公斤的肌肉量能比吗？这个现象说明了相比之下肌肉大的人比肌肉小的人力量大。还有，体重相同情况下肌肉含量比例高的人力量也比肌肉含量低的人力量大（比如都是80公斤，一个是高肌肉低脂肪的健美训练者，一个是普通人高脂肪低肌肉，前者力量大）。力量表现还有一个特性，就是练什么项目力量就更容易体现在该项目上，比如健美运动员最擅长用某块肌肉去单独发力，其他项目者（比如铅球）如果和健美运动员比健美训练用的动作，所表现出来的力量就不如健美运动员，相反你让健美运动员去扔铅球，远比不过铅球运动员，而同级别的健美运动员肌肉肯定高于铅球运动员，我们能说肌肉大力量一定大吗？这就是有肌肉就有力量，有力量不一定会用力量！看着肌肉不大的武功高手（比如你说的扫地僧）他们通常千锤百炼，身体协调性非常好，特别擅长做某个动作时调动全身多处肌肉同时协作发力，比如出直拳，力会从腿到腰腹传到肩臂最后到拳头上，这个力量就很大，健美运动员打拳，可能只用到了手臂力量，即使臂力在大，也比不了扫地僧那么多地方同时发力，李小龙说过：如果一个肌肉非常发达的人，学会了用这种力，力量是相当强大的。同样道理，也不能让力工去和健美运动员比卧推，不能让健美运动员和力工比扛冰箱等等。另外还有一种人属于肥壮型，外面厚厚的脂肪，里面发达的肌肉，俗称“脂包肌”，他没有减脂，我们没看到他隐藏的肌肉，但是力量大的也让我们惊讶，比如鲁智深，和你说的武僧不一样哈。