2020年全年跑步计划多少合理？ _跑步

制定跑步计划这是一个很个人的事情，根据每个人的运动水平不同，制定的运动量也是不同的。

【2020年全年跑步计划多少合理？】制定今年的跑步计划，看你是怎么水平的一个跑步运动者了。

如果是一个运动小白，没有很多的运动经验，建议从小运动量开始。比如，刚开始前三个月每天跑上1公里，随着运动能力的提高，运动量也可以相应的提高。

如果你是一个酷爱跑步的人，每天就可以跑上3公里，精神状态好的时候，跑上5公里甚至10公里都不是问题。

不要一开始就制定一年的跑步计划，可以先制定一天的，一个星期，一个月的计划开始。每天的计划完成了，一个星期的计划就完成了，每一个月份计划完成了，那一年的计划也就完成了。

文章插图
其他网友观点

每天五公里。全年自己算。

其他网友观点

等放假

其他网友观点

2020年开始，计划经常锻炼身体！！

其他网友观点

如果是全年计划，最好不要做，全年计划给自己的压力特别大，很容易半途而废，可以做周计划，计划做什么？怎么做？慢慢延伸一点一点持之以恒。

文章插图

2020年全年跑步计划多少合理？