易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬天宝宝上火该怎么办？冬天宝宝上火该如何缓解？

冬季的宝宝的身体问题是很多的人都非常担心的 ， 尤其是宝宝的妈妈 ， 当自己的孩子出现任何的问题时候 ， 家长肯定会进行护理的 ， 有的孩子会出现上火的情况 ， 这样的情况是必须要好好的护理的 ， 那么冬天宝宝上火该怎么办？冬天宝宝上火该如何缓解？

1、冬天宝宝上火该怎么办
第一：冬季上火跟区域有关
根据实际调查 ， 在冬季里 ， 北方宝宝的上火次数远远高于南方宝宝 ， 这是因为北方的气候特征更为明显 ， 另外也跟北方冬季果蔬大量减少 ， 品种单一有关 。相对而言 ， 北方的家长更要注意改善居住环境以及饮食方式 ， 避免宝宝上火 。
第二：要想不上火 ， 菜比肉要多
冬季里宝宝不仅爱上火 ， 而且还爱上“实火” ， 实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起 ， 在治疗上通常采用苦寒败火的方式 ， 但是宝宝小 ， 身体还在发育阶段 ， 不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式 。所以最好的办法还是防患于未然 ， 避免上火 。这就要求爸妈在准备冬季食物时 ， 多考虑宝宝的需求 ， 过多的肉食不仅难以消化 ， 还会加重胃的负担 ， 进而引起上火等一系列不舒服症状 。
我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 ， 萝卜不仅水分充足 ， 而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效 ， 还有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维 ， 是冬天里的理想食材 。
第三：保持通风 ， 增加湿度
通风的环境能够保持空气质量 ， 同时也有助于机体自身的调整 ， 适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力 ， 身体好了 ， 上火也会少很多 。
夏季上火是由潮湿炎热引起的 ， 而冬季上火很多时候是因为干燥引起的 ， 现在的保暖措施多多 ， 北方有暖气 ， 南方也有很多保暖电器 。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时 ， 也带走了我们身上的水分 ， 破坏了体内的平衡 ， 从而导致上火 ， 所以应该考虑在温暖干燥的环境中 ， 放置几杯水或是买个加湿器 。
第四：衣物少一件 ， 不感冒又不上火
寒冷的天气里 ， 爸妈们总是害怕宝宝穿不够会着凉 ， 衣服穿了一件又一件 ， 裹成个小粽子 ， 这是很错误的做法 。年幼的宝宝虽然身体条件还不如成年人 ， 但他们抵抗寒冷的能力比成年人强多了 ， 中医认为宝宝是“纯阳”之身 ， 火气旺盛 。如果在冬天里给宝宝穿太多的衣服 ， 一是限制了宝宝的活动范围；二是宝宝太热了容易流汗 ， 厚衣物不利于汗液的挥发 ， 容易感冒；三则是裹得太紧 ， 燥热之气无法散发 ， 郁结于体内容易引起上火症状 。所以判断宝宝冷不冷 ， 握握他们的小手心就知道了 。通常情况下 ， 宝宝穿衣比大人少一件 。
第五：冬天更要多喝水
充足的津液和水分是防止上火的良好屏障 ， 但是 ， 宝宝不喜欢喝白开水 ， 冬天里水又凉得快 ， 宝宝更加不爱喝 ， 很多爸妈也认为冬天里宝宝活动少流汗也少 ， 水分的补充也不用那么多 。事实上 ， 冬天补充水分的途径更为单一 ， 夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁来帮助宝宝降火 ， 这些冬天都难以保证 。冬天里饮食口味较重 ， 容易消耗机体水分 。冬天里宝宝的活动确实是少了 ， 但是厚实的衣物一直都在蒸发他们体内的水分 ， 所以在冬天里 ， 宝宝更需要多喝水 。
不要喝纯净水 ， 最好还是自己烧水喝 。烧水时要让水保持沸腾1分钟左右再关火 ， 并自然冷却到20-25℃再服用；每次烧好的水要在12个小时内喝完 ， 因为这段时间内的水活性最佳 。
第六：上火也需对症下药
上火是一个笼统的概念 ， 在中医里细分了很多种具体的上火症状 ， 不同的症状又有不同的治疗方式 ， 所以爸妈也需仔细辨认宝宝的症状 ， 以便于采取最直接有效的降火方式 ， 不管三七二十一选用同样的降火方式 ， 不仅达不到降火的目的 ， 还可以引起身体的其他不适 。
第七：少用不用下火药
多喝水多吃果蔬少吃肉 ， 这些都有助于降火 ， 凉茶、下火药片也是降火的一种选择 ， 但在考虑宝宝的体质特点后 ， 一般是不推荐使用凉茶或药片的 ， 爸妈千万不要图快图省事 ， 给宝宝吃牛黄片、银黄片之类的 ， 以免弄巧成拙损伤宝宝的机体发育 。
第八、宝宝冬季爱上火的食疗方
黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机 ， 加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
【冬天宝宝上火该怎么办？冬天宝宝上火该如何缓解？】 鲜拌莴苣
原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油 。
做法：先将莴苣洗净 ， 去皮 ， 切成细丝 ， 加入盐拌匀 ， 去汁 ， 接着加入料酒、味精、香油调味即可食用 。
南瓜紫米粥
原料：适量南瓜、米以及大枣
做法：先将南瓜切片 ， 米与大枣洗净 ， 然后与南瓜片一起放入锅内 ， 加入适量水 ， 用大火煮沸后 ， 改为文火 ， 煮至米烂即可 。
2、调理方法
1、选择母乳喂养：宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量 ， 因为母乳是婴儿最理想的食物 ， 因为母乳中含有低聚糖的浓度很高 ， 达8-12g/升或更多 ， 其种类多达130多种 ， 尤其是低聚半乳糖含量最多 ， 其次是低聚果糖 ， 它们以短链糖的形式存在于肠道中 ， 在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖 ， 不会让宝宝上火 。
2、注意日常饮食：平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些 ， 如多吃些清火蔬菜 ， 如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等 。要忌辛辣、油腻、高热量的食物 ， 要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物 。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配 ， 对于宝宝来说更是一举两得 。同时呢 ， 还可以做一些去火汤之类的 ， 比如说绿豆汤 ， 这是我们最为常见的 ， 还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等 。本来上火的时候宝宝们就食欲不振 ， 或者是饮食困难 ， 这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了 。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化 ， 经常性的让孩子多吃水果 ， 特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的 。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃 。
3、合理的起居作息：要培养宝宝喝白开水的习惯 ， 补充宝宝体内所需的水分 ， 同时也是在清理肠道 ， 排除废物等 。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西 。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠 ， 因为睡眠不够或是睡眠质量不好 ， 引起上火 。还要注意保持室内的环境清新 ， 让孩子保持愉快的心情 。此外也要考虑劳逸结合 ， 切不可让孩子过度疲劳 。

    推荐阅读


    上一篇：新曝光的华为P50pro，将会是怎样的一台手机？

    下一篇：电饼铛点心：椰蓉蛋白饼的做法（电饼铛食谱）