易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性体寒是怎么导致的？女性体寒的调理方法有哪些？

很多女性都有体寒的症状，这会对健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，那么女性体寒是怎么导致的？女性体寒的调理方法有哪些？女性体寒的原因有很多，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解具体情况，以及调理体寒要注意的事项有哪些吧 。

1、女性体寒的原因
1、运动不足
很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹 。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张 。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来 。
2、饮食问题
相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题，我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒 。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒 。
3、压力过大
我们每天长时间的在高压力的生活环境中，难免会影响一些问题的发生，压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩 。血管一收缩血液循环就受阻 。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下 。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化 。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠 。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态 。
2、女性体寒的调理
1.调理脾胃
首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能 。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等 。
2.多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的 。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之 。有很好的补血作用哦！
3.热身运动
【女性体寒是怎么导致的？女性体寒的调理方法有哪些？】 体寒如何调理 。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足 。每天半小时足够了 。
4.晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量 。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气 。
5.餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关 。
3、女性体寒的预防
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑 。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚 。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症 。
3、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用 。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够 。
4、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响 。
5、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
6、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒 。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷 。所以，进食是以八分饱为佳 。
7、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性 。所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
8、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒 。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷 。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好 。
4、女性体寒的危害
1、面色暗淡无光
很多女性朋友的面色总是暗淡无光，即使用再多的保养品和护肤品，肌肤依旧没有光泽 。其实，这是由于体寒所引起的 。一般来说，寒性体质的女性朋友都有气血两虚的症状，体内气血不足，那么我们的脸上肯定没有光泽 。
2、容易发胖
很多人平时经常会运动，而且每顿饭吃得都不多，但是腰腹部还是长了很多的赘肉 。这是因为体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体通过脂肪的形式来为五脏六腑保暖 。
3、导致不孕不育
如今的“二胎政策”已经全面开放了，很多家庭都希望拥有一个健康可爱的宝宝 。他们很努力地备孕，但是一直怀不上宝宝 。其实，很多女性难以怀孕是因为体质虚寒导致的，子宫如果过于寒冷，就没有办法为胎儿提供一个合适的“温床” 。
5、女性体寒的危害
1.脸上暗淡无光
寒性体质的女生，容易气血凝滞，面部皮肤没办法得更足够的气血滋养，皮肤会显得没有光泽，容易呈现缺血的青紫色，而且，当体内的寒气进一步加重后，脸上还会容易长斑、起痘等等问题 。
2.摧毁完美体形
体寒的女生更容易让身体囤积脂肪，这是因为体内的器官如果温度不够，则会通过脂肪的储存来保暖，尤其是腰腹部会出现更多的脂肪 。
3.容易脱发
身体的温度太低，会影响人体正常的血液循环，当头发得不更正常输送营养和氧气，就会出现大量脱发，头发干枯之类的问题 。
4.月经不调
生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且，多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，同时，还可能会出现月经量少，经期不定等等问题 。
5.免疫力下降
人体的体温在36.5度中，才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康 。而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床 。
6.造成不孕
一般而言，轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等 。
7.女性容易性冷淡
女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况 。

    推荐阅读


    上一篇：奥丁格黄啤的保质期多久？

    下一篇：竹笋不能和什么一起吃？