20岁怎么长高 成年后还能长高吗
生活中，有许许多多的青年为自己的个子比较矮而烦恼！！找工作难找，大多公司都是有身高限制的！所以想要有个理想的工作环境，就必须长高，所以我来告诉大家20岁以后如何长高的办法！如果你过了20岁，还有长高的想法，那么就不妨试试看吧，说不定会有意想不到的好处哦 。
首先，要注意多多锻炼身体！俗话说得好，生命在于运动！要多做一些跳跃类的运动，如：篮球！等等的活动，这样可以有利于脊椎的拉伸，可以很有效的起到增高的作用！
其次，要有一个合理的饮食！像那些正在成长发育期的人，要有一个合理的饮食，全面增加身体内的多种元素多多吸收维生素！久而久之，就可以起到长高的效果了！
最后，要有一个良好的睡眠姿势，有的时候，睡眠姿势也很重要，有的人喜欢蜷缩着身子睡觉，这样很不容易使身体长高的，只有晚上睡觉的时候平躺着，才有可能起到增高的作用！
注意事项：想要增高就要经常锻炼身体，有一个合理的饮食，还要有一个良好的睡眠姿势！
现在的孩子我觉得都是营养跟上了，个子不高的人少之又少，比我们以前可幸福多了 。但是现在这个科技时代，也有孩子20岁比同龄的孩子矮的，这让做家长的也会跟着着急，有的孩子自己也会有那么一点自卑 。20岁长高的科学方法有什么呢，我给大家讲几点 。
每天早晚做十分钟弹跳和向上伸展的运动，晚睡前一定要揉揉小腿肚，让小腿的肌肉放松，还有就是要有钙的摄入，比如经常喝骨头汤喝牛奶，坚持就会有效果 。
食物与营养 。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 。食物与营养 。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 。
增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果 。
只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了 。运动是人体发育的重要条件 。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高 。
增高运动应是完全协调使身体发育的运动，运动是人体发育的重要条件 。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高 。增高运动应是完全协调使身体发育的运动
看到以上几点，你是不是看到了希望，如果想后天再长高的话要靠自己的毅力，坚持做到以上几点肯定会见到成效的 。
所以不要着急，坚持不懈会有成果的20岁长高的科学方法，既然是科学就不会伤害到身体，合理安排自己的作息饮食 。
在这里奉劝你们一句，身高不是问题，不用太在意，顺其自然比什么都好，祝你心想事成！
老人们常说：“ 女孩长到18岁，男孩20岁不长高”，在现实生活中却又有些人，明明他的年龄已经过了20岁，可是每次见到他都觉得好像又长高了，让人想不明白到底是他真的长高了，还只是自己的错觉？那么当人长到20岁之后，身高是否真的能长高呢？如果能，那到底该怎么做，才能让身高在20岁之后还能继续长？
下面，小编就告诉你为什么人的身高在20岁以后还能继续长，并且将20岁后继续长高的小窍门告诉你 。如果你已经超过20岁了，还未超过25岁，有想长高的愿望，那就需要了解一下到底怎么做才是科学合理的增高方法 。
一、20—25岁还是长高好时期
老人说的20岁之后身高就会停止生长，那是因为在人们传统的观念中，人的年龄达到20岁之后，骨骼经络已经成型固定了，然而医学上鉴证，人在20岁之后，人体的骨骼还未完全闭合，有些发育迟缓的人，甚至在20岁以后才进入身高增长的“黄金期” 。
因此，想要长高的人只要通过合理的刺激骨骼，促进软骨细胞的活跃度，再配上营养的膳食，那么在20岁之后长高就不再是梦 。
【20岁怎么长高 成年后还能长高吗】二、补充营养
众所周知，青少年在生长发育的黄金期时，一旦遇到长不高、长得慢的情况时，医生多会建议补充钙质，那是因为钙能直接促进骨骼的生长发育 。
所以20岁之后想要长高的人，首先要做的就是合理的补充钙，可以通过吃些钙片、钙液得到补充，也可以通过吃富含钙质的食物补充，如牛奶、排骨、豆制品等食物 。
然后钙进入人体后，并不是所有的人就能将补充的钙完全吸收掉的 。所以还需要补充一些维生素，来促进钙的吸收 。水果中维生素的含量非常高，每天吃两样水果，也是非常有必要的 。
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