胳膊疼怎么缓解呢
胳膊疼的原因有很多种 ， 一些人在没有明白原因的情况下就给自己胡乱的治疗 ， 这样的治疗对自己的身体影响和伤害是很大的 ， 胳膊疼痛的症状很有可能是疾病造成的 ， 如果不知道什么疾病就开始治疗的话会用到很多不同的药物 ， 不是疾病的话也可以多加的休息来改善这个症状 ， 那么胳膊疼的话到底该怎么缓解呢？
胳膊肌肉酸痛怎么治疗
根据患者的具体情况制订个性化治疗方案 ， 治疗的目的是减轻或消除症状 ， 避免复发 。
1.非手术治疗
(1)休息
胳膊肌肉酸痛怎么治疗
避免引起疼痛的活动 ， 疼痛消失前不要运动 ， 尤其是禁打网球 。
【胳膊疼怎么缓解呢】(2)冰敷
冰敷肘外侧1周 ， 1天4次 ， 1次15～20分钟 。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤 。
(3)服药
阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等) 。
(4)护具
在前臂使用加压抗力护具 ， 可以限制前臂肌肉产生的力量
在前臂使用加压抗力护具 ， 可以限制前臂肌肉产生的力量 。
(5)热疗
热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前 。
(6)牵拉疗法
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部 ， 不要产生疼痛 ， 保持牵拉状态10秒钟 ， 重复6次 。
(7)力量练习
按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练 。
(8)逐渐恢复运动
按医生建议 ， 开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动 。
(9)用可的松局部封闭
在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛 。
如果自己的胳膊会疼的话 ， 这些方法合理利用的话就可以改善类似的症状 ， 当胳膊疼痛的话还可以及时的从自己的饮食上面和一些生活细节上面来做好改善 ， 让自己安心的生活和休息 ， 这样胳膊疼痛的现象还是可以得到缓解的 ， 胳膊疼不是疾病就好 ， 要是疾病的话就可以及时的治疗 。
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