洗头发掉头发 这样做可以防止脱发
很多人在洗头的时候会掉头发 ， 这对于想要拥有一头乌发的人来说是十分痛苦的事情 ， 那么洗头发掉头发怎么办呢？防止脱发的方法有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
洗头老掉头发怎么办
一般来说 ， 洗头中掉这么多头发有以下一些原因 。
1、头发护理不当
频繁烫发、染发、洗发水过于刺激等头发护理不当的行为可能导致大量的掉头发 。此外 ， 如果头发不经常洗 ， 很多已经掉的头发也会留在头发中 ， 洗头发时会被冲洗下来 ， 让人感觉头发掉的很多 。
2、各种原因的脱发
造成脱发的原因很多 ， 表现出的掉头发的多少也不同 。比如遗传性脱发掉头发比较稳定 ， 不会突然掉的很多 ， 但也很难恢复;而精神性脱发和生理性脱发则可能再短期内大量掉头发 ， 但是一般都可以恢复 ， 造成这种掉头发的原因有精神压力大、化疗、孕妇产后、药物过敏等;肾虚性脱发一般是头发变细变软 ， 然后脱发 ， 有一个逐渐脱发的过程 ， 也能够通过调理慢慢恢复 。
如何防止掉头发
1、要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新潮代谢 。
2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害 ， 次数多了就会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯 。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害 ， 使头发干枯变黄 。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利 。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月 ， 也要避免日光的暴晒 ， 游泳、日光浴更是要注意防护 。
3、消除精神压抑感
精神状态不稳定 ， 每天焦虑不安会导致脱发 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。对女性来说 ， 生活忙碌而又保持适当的运动量 ， 头发会光彩乌黑 ， 充满生命力 。因此 ， 经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松驰体操等 ， 可消除当天的精神疲劳 。
4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓 ， 起泡沫后才接触头皮和头发 。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发 ， 因为湿发脆弱易受损伤 。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 ， 洗完后一般加用护发素 ， 必要时加用滋润素 。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷 。
预防脱发的小妙招
多食芹菜、香菜和西兰花
临床上 ， 专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花 ， 因为这三种食物都有抗雄性激素的作用 ， 可以帮助预防谢顶 。专家称 ， 谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发 ， 是成年男性中最常见的一种脱发现象 ， 多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致 。
研究证明 ， 芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用 ， 因此 ， 在治疗脱发的同时 ， 多吃这几种食物 ， 能帮助抑制雄激素分泌 。有家族遗传史的男士在没掉头发之前 ， 就该多吃这三种蔬菜 。
更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变 ， 头发缝儿分开的地方 ， 由于常常被阳光照射的关系 ， 将会呈现特别的干燥或变薄 。如果分开的地方开始变薄 ， 应该在搽发乳或头油后 ， 加以按摩 ， 使已经干燥的头皮得到滋润 。有时不妨将分开的方向改变 ， 不但能够享受发型的乐趣 ， 且能够避免分开处干燥 ， 而导致秃头之麻烦 。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人 ， 最好是做头部按摩 ， 促进血液循环 。按摩能能使头发柔软 ， 提高新陈代谢 ， 促进头发的发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前 ， 在头皮上搽发油 ， 更能提高效果 。止外 ， 使用毛刷制成的刷子 ， 每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成 ， 这种物质使头发变得更强壮 。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少 ， 就会影响角蛋白水平 ， 导致头发变脆 ， 并停止生长 。从改善毛囊的角度来说 ， 早餐是一天中最重要的一餐 。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐 。
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