夏日午后瞌睡虫对抗战 小睡VS咖啡谁给力( 二 )
我们不得不来面对这个现实：咖啡馆总是多彩多样，热闹非凡：人、互联网、联系、社会交往、交换各种想法，还有除了咖啡之外的可口美食 。而小睡一般更安静，而且斗胆说一句，不够性感 。
午睡前喝杯咖啡：更可消除疲惫感
午睡前喝杯咖啡更精神
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝 。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用 。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果 。
体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡 。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出有害物质，让疲惫的身体松弛下来 。
施明指出，中午打个盹对身体十分有益，而之前喝一小杯温热的咖啡，效果更好 。即使睡不着，平躺一会也能起到一定效果 。此时您可以将头伸过椅背，身体伸直，腰部最好垫一个抱枕 。
需要提醒的是，咖啡因会使神经系统兴奋，如果需要长时间的睡眠，睡前尽量不要喝 。
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