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女性缺钾的症状是什么？女性缺钾有什么危害？

  在我们的身体当中 ， 会有很多的营养元素 ， 例如钙 ， 锌 ， 铁 ， 钾等等 ， 这些营养元素缺一的话对我们的身体健康都是有危害的 ， 而女性朋友们体内最常见的就是缺钾 ， 下面小编给大家介绍一下缺钾的症状和危害 ， 希望对女性朋友们有帮助 。那么女性缺钾的症状是什么？女性缺钾有什么危害？

一、女性缺钾的危害
1.钾从肾排出过多 ， 如应用速尿,利尿酸等利尿药 ， 肾小管病变失钾 ， 盐皮质激素过多等可使血钾不高时继续失钾 。
2.长期禁食或进食不足 ， 或补液中钾盐补充不足 。
3.大量呕吐 ， 腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起 。
4.代谢性酸中毒 ， 用葡萄糖和胰岛素治疗或细胞摄水和养分等 ， 均可使钾从细胞外液进入细胞内 。
二、缺钾吃什么食物
1.海带、海菜
研究发现 ， 几乎所有海产品都含有丰富的钾元素 ， 其中海带就是含钾比价丰富的一种 ， 海带味咸 ， 性寒 ， 经常食用可以帮助消炎 ， 平喘 ， 排毒 ， 有哮喘 ， 发炎等症状的人群可以多吃海带 ， 来防治这些疾病 。
2.毛豆
毛豆中的钾含量很高 ， 吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素 ， 缓解因为钾流失引起的疲乏无力 ， 食欲下降等现象 。
3.绿豆
绿豆所含的钾元素也很丰富 ， 经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题 ， 而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质 ， 起到防治皮肤病的作用 。
4.薯类食品
在薯类食品中 ， 芋头 ， 土豆是含钾最多的 ， 芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右 ， 而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆 ， 摄入的钾就能增加10倍 。
5.豆腐皮
豆腐皮也是含钾丰富的食物 ， 每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克 ， 除了钾之外 ， 豆腐皮还含有大量的氨基酸 ， 蛋白质 ， 儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力 ， 促进身体和大脑发育 。
三、缺钾的症状
1、经常疲劳
我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能 ， 如果缺钾 ， 细胞能量不足 ， 人就会疲劳 。如果你睡眠充足 ， 而稍微运动之后就会筋疲力尽 ， 那么你可能得考虑补钾了 。
2、血压偏高
钾帮助血管放松 。如果体内缺钾 ， 血管会收缩 ， 导致血压飙升 。所以 ， 有必要定期检查血压 ， 找出高血压问题的来源 。
3、肌肉虚弱易抽筋
钾在平滑肌收缩中起着重要作用 ， 所以缺钾时 ， 肌肉可能会疼痛甚至痉挛 。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用 。
4、心跳漏拍
心率不齐 ， 是个奇特又让人恐慌的现象 。导致心跳漏拍的原因有许多 ， 而体内缺钾就是其中一个原因 。
5、经常头晕
如果体内严重缺钾 ， 你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克 。虽然并非常见现象 ， 但是平时补钾 ， 可以减少头昏眼花的几率 。
6、便秘
体内缺钾 ， 身体机能效率就会变缓 ， 你的消化系统也不例外 ， 并可能伴随着浮肿和腹部绞痛 。
7、耳鸣和肢体麻木
钾维持神经系统的健康 ， 所以 ， 如果缺钾 ， 有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态 。
【女性缺钾的症状是什么？女性缺钾有什么危害？】

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