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哺乳期吃什么比较好

在我们日常生活中 ， 哺乳期妈妈的饮食健康是非常重要的 ， 妈妈吃的好不好直接影响到宝宝的健康状况 ， 那哺乳期可以吃阿莫西林吗 ， 您知道在哺乳期的时候吃什么比较好呢 ， 在哺乳期有哪些食物是不能吃的呢 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。
哺乳期可以吃阿莫西林吗
现在在哺乳期 ， 可以口服阿莫西林 ， 是比较安全的 。
在服药的同时也可以喂奶 ， 药物通过乳汁分泌分泌的非常少 ， 不会影响到宝宝 ， 这也是哺乳期比较安全的抗生素 。
哺乳期吃什么好
1、麻油猪肝
猪肝四两、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC 。
猪肝切成约半公分厚的片状 ， 姜片以麻油爆香 ， 放入猪肝煎八分熟 ， 煎熟的猪肝先沥干油份捞起 ， 将米酒倒入煮滚约五分钟(如是剖腹生产者 ， 必须以小火煮到米酒量剩约一半) ， 再将刚刚捞起的猪肝放进酒汁里煮约一分钟 ， 即可趁热吃 。坐月子时 ， 煮起来的东西尽量趁热吃 。
2、麻油杜仲腰花
老姜母十片、黑麻油两大匙、腰花一副(两个)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙 。
腰花的处理：新鲜的腰花买回来后 ， 横切成两大片(共四大片) ， 将中间部分的肾小球及肾小管完全剔除干净后 ， 每半片腰花约片切成四到五片 ， 将腰花放在大盆子里 ， 以冷水冲约一分钟后 ， 将腰花静泡在清水中(大量) ， 每半小时换一次水 ， 连续三到四次后即可捞起备用 ， 如此处里的目的 ， 主要是在去除猪腰中的尿味 。
以五碗水煮滚后 ， 将腰花放进去烫约二分钟 ， 再捞起 ， 尽快放进冷水中浸泡一分钟 ， 捞起沥干 ， 炒锅中放进麻油 ， 待油温略微上升后 ， 将姜母放进去爆香 ， 然后倒入米酒 ， 如为剖腹产或怕酒味者要将米酒滚至剩下2/3后再将腰花及杜仲加入(一般汤滚后即可加入腰花) ， 汤滚后即可熄火 ， 腰花不耐煮 ， 会变硬 ， 所以刚好熟就可以吃了 。
3、麻油糯米饭
糯米一斤、米酒500CC、瘦肉丝二两、香菇两朵、油葱酥两大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、酱油三大匙、黑糖一茶匙 。
将糯米洗好沥干 ， 风干一小时后 ， 放进米酒中泡三小时 ， 沥干后 ， 放在铺有布的蒸笼中蒸约一小时 。麻油烧热后放进姜片爆香 ， 香菇切丝与肉丝一起放进油锅中炒约二到三分钟(中火) ， 最后加进酱油、黑糖及泡米沥下的米酒 ， 煮滚后熄火(不喜欢酒味的可以煮久一点) ， 将蒸好的糯米放进炒好的汤汁中拌炒至均匀即可 。
4、红豆薏仁紫米粥
红豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陈皮两片、红糖半杯 。
将红豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗净沥干 ， 放入米酒中泡约三到六小时后 ， 加入陈皮后(连同泡过的米酒) ， 放进电锅中蒸一小时 ， 取出加入红糖后 ， 在放进去蒸半小时 。坐月子的时候一定要趁热吃这道点心 。比较虚弱体质的产妇还可以加入龙眼干 ， 不过龙眼干不好消化 ， 只取其汁 ， 不食其渣 。
5、麻油鸡
土鸡一只、黑麻油半杯、老姜四两、米酒两瓶、当归一片、红枣十粒 。
土鸡请鸡贩处理后 ， 剁成小块 ， 老姜切片后以黑麻油小火炒干 ， 倒入鸡肉炒到肉全翻白后 ， 加入米酒、当归及红枣 ， 加盖闷煮约半小时 。怕酒味过重的产妇可以在最后焖煮半小时后 ， 掀开盖子再以大火滚煮五到十分钟即可 。
哺乳期不能吃的食物
1、冰镇水果
冬季是气候干燥 ， 人体严重的缺水的时候会感觉燥热 ， 有些朋友就喜欢吃些冰镇水果来缓解一下 ， 但这对哺乳期妈妈是大忌 ， 这类水果吃多了 ， 不仅妈妈容易拉肚子 ， 也容易导致宝宝拉肚子 。
最好的方法是从冰箱拿出来的水果 ， 要在室温下放半个小时再吃 。
2、刺激性水果
橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C ， 对于乳母补充维生素有一定意义 ， 但这些水果具有刺激性 ， 可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状 ， 因此新妈妈要谨慎食用 。不同体质的人有不同的反应 ， 可视具体状况而决定吃或者不吃 ， 吃多吃少 。
3、凉性水果
我们知道其实水果大部分都是凉性水果 ， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 容易导致宝宝腹泻 ， 影响宝宝的健康 。
4、辛辣刺激食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 ， 所以哺乳期妈妈尽量少吃 ， 饭菜中少放调味品 。
不过 ， 养生之道网提醒 ， 胡椒、酸醋还是可以稍微放一些的 。
5、抑乳食物
韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌 ， 导致母乳供给不足 。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁 ， 使乳汁减少 ， 对宝宝健康不利 。
小编在这里建议哺乳期的妈妈尽量不要喝酒 ， 虽然少量的酒可促进乳汁分泌 ， 对宝宝亦无影响 ， 但过量时 ， 也会抑制乳汁分泌 ， 会影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。
大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌 。
6、腌制的鱼肉
食盐过多 ， 会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 ， 也会使血压增加 。成人每天食盐量为4.5～9克 ， 根据平时习惯 ， 不要忌食盐 ， 也不要吃得太咸 。
7、油炸高脂肪
油炸高脂肪的食物不易消化 ， 哺乳期妈妈消化力较弱 ， 而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多 ， 哺乳期吃了对产后恢复健康不利 ， 母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。
8、剩饭冷饭
中医认为“热行寒滞” ， 生冷之物易致淤血滞留 ， 而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。冷饭易损伤脾胃 ， 影响消化功能 ， 造成腹泻 ， 影响产妇健康 。
【哺乳期吃什么比较好】结语：通过文章我们了解到 ， 哺乳期是可以吃阿莫西林的 ， 但还是最好要遵从医嘱去服用 ， 这样才不会对宝宝的建康有影响 ， 另外在哺乳期也不能吃套多过于凉性的食物和水果 ， 不然会导致妈妈腹泻 ， 也有可能会导致宝宝腹泻的 。

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