学会平衡自己的情绪
人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利 。为了健康地、无忧无虑地生活 ， 每个人都应当学会平衡自己的情绪 ， 而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的 。因而有意识地培养锻炼自己 ， 学会一些平衡情绪的方法是非常必要的 。
透析法
当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时 ， 不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？生命太短促了 ， 金钱、名利是身外之物 ， 一切都是过眼烟云 ， 还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒 ， 穿透人生 ， 也许能控制住低沉的情绪 。
转移法
当你为一件事闷闷不乐时 ， 大可不必自己关在屋子里想下去 ， 应找家人或朋友聊聊天、看场电影 ， 要不 ， 你就开始紧张的工作 。思想转移 ， 不想了 ， 也就没事了 ， 看看别人都很快活 ， 对自己也许是个感染 。
冷静法
当你和别人吵了架 ， 或因一些事情弄僵了的时候 ， 你可能要愤愤不平：他这人怎么这样不讲理 ， 我哪点对不起他？这样 ， 你会越想越气恼 。每当这时你要尽量强制自己 ， 把过热的头脑冷下来 ， 想想过去你们的交往 ， 你就会发现 ， 他并不像你刚才想的那么坏 。
放任法
【学会平衡自己的情绪】当你遇上不遂人愿和力所不及的事情时 ， 一连串的为什么、怎么办会使你焦虑不安 ， 陷入极度痛苦之中 。这时你要像个旁观者那样 ， 告诉自己 ， 人活着应当奋斗 。学会忍耐 ， 思想才能得到解脱 。
淡忘法
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己 。其实 ， 不佳的心绪 ， 只能靠自己去平息 。最好的方法就是丢掉和忘却 ， 过去的一切就让它过去吧！吸取教训 ， 反思昨天 ， 都是为了更好地把握住今天 。要记住 ， 每一个今天 ， 都有一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪……
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