中西医肾脏健康判断标准：戒掉哪些恶习可以保护肾脏？
【中西医肾脏健康判断标准：戒掉哪些恶习可以保护肾脏？】
中西医在看病问诊这方面有各自的特色，在诊病方法上也有各自的差异，比如在判断肾脏是否健康这个问题上，中西医就有不同的判断标准，那么中西医肾脏健康判断的标准到底分别是什么？我们在日常生活中戒掉哪些恶习可以保护肾脏？
1、中医肾脏健康标准
1、听力清晰 。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好 。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚 。
2、皮肤有光彩 。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉采访人员，肾好，才能青春常驻，延缓衰老 。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显 。
3、头发乌黑 。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发 。
4、骨骼强壮 。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动 。
5、记忆力好 。肾精也养大脑 。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
2、西医肾脏健康标准
1、尿液清澈泡沫少 。北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》采访人员，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视 。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊 。
2、早起身体没有浮肿 。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积 。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题 。
3、精神十足 。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉 。
4、血压正常 。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害 。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损 。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查 。
3、保护肾脏应避免恶习
1、吃得咸 。章友康指出，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病 。
2、经常憋尿 。付文静告诉采访人员，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦炎症反复发作，会损害肾功能 。
3、大鱼大肉，爱喝啤酒 。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担 。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病 。
4、不爱喝水 。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升 。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律 。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要 。”章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法 。另外，肾脏的日常保健也很重要，《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些 。
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